你可能常常問自己：
「我是不是太敏感？」 「為什麼這麼小的事也能讓我崩潰？」 「明明前一秒還好好的，下一秒就突然不行了。」
但真相不是你脆弱，
而是你的情緒，已經累積太久。
很多人以為情緒爆發是因為「當下發生了什麼」，
但心理學早就指出： 情緒崩潰從來不是因為那一次，而是所有沒被處理的累積。
你會被一個小插曲激怒、
被一句不重點的話刺痛、 被一件微不足道的事情擊潰， 不是因為它強，而是因為你已經撐得太久。
🌫 小事之所以變大，是因為你已經沒有空間了
想像你的內心像一個水杯。
每一次委屈、壓抑、誤會、忍耐、害怕、焦慮，都會倒進去一點水。
一天、一週、一個月也許還撐得住，
但當水已經到杯緣， 哪怕只是一滴水， 都能讓整杯瞬間滿溢而出。
外人看到的是「那一滴水」，
但你心裡清楚， 真正讓你崩潰的， 是之前所有「我不想麻煩別人」 「算了啦不重要」 「沒關係我忍一下就好」 這些選擇堆出的重量。
你不是小題大作，
你是累積太多。
🧠 情緒不會憑空消失，只會暫時沉底
很多人以為「不去想」就代表情緒消失了，
但在神經科學裡， 未處理的情緒會被大腦暫存成『情緒負債』。
你以為已經壓下去的傷心、
你以為忘掉的委屈、 你以為習慣的壓力、 它們都沒有不見，只是被藏在更深的地方。
而當你已經沒有餘裕承受更多時，
它們會一次全部湧上來。 這就是為什麼很多人會說： 「我不知道為什麼突然不行了。」
你不是突然崩潰，
你只是到達容量上限。
🌱 你需要的不是變堅強，而是能夠「流動」
真正的情緒穩定，
不是忍住不哭、 也不是逼迫自己冷靜， 而是讓情緒能夠在你心裡自由流動，而不被卡住。
因為被卡住的情緒會變成負債，
而流動的情緒才會變成力量。
你不是因為事情太小而崩潰，
