手掌
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鐵梯在黑暗中延伸。
五道手掌光在潮濕的井壁上交錯晃動，靴底與鏽蝕踏板的碰撞聲在狹窄空間裡不斷迴盪，混合著遠處「滴答、滴答」的水聲。
「小心，這階踏板鬆動了。」諾亞的聲音從最下方傳來，伴隨著一聲金屬扭曲的「吱呀」，
林洄溪低頭看去，諾亞的掌心燈正好照到一塊嚴重腐蝕的踏板，它裂開半邊，碎片旋轉著墜
※榮勳
※林口演唱會現背
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台下的歡呼聲不斷，林口體育館的克拉們還沒從最後的安可中抽離，可惜已經到了第一天公演謝幕的時候。李知勳走回後台時，汗珠沿著鎖骨滑落，無袖的上衣早就濕透，側邊挖空的位置可以直接看到他整片精實的胸膛與腰線，每走一步肌肉就微微跳動，像是在挑釁權順榮的自制力。
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「喜歡聞老子的黑襪是嗎？」他忽然用他的大手掌摀住我的口鼻，「那就好好聞啊！」比剛剛弄客戶的時候還要粗魯到讓我整個鼻腔，乃至整個腦袋，都充斥著他的襪子悶在球鞋微微發酵的汗臊，意外地有某種異國的辛香料味，他一手摀嘴，一手揉胸，雞巴摩擦生熱，熱得我渾身都在發燙，也感覺他的大雞巴越來越熱燙，馬口還擠出更⋯⋯
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系統講解心意六合拳二十四把16-大龍
作者：老衲
說把位前，再提一句二十四把與十大形之間的關係。
其實心意六合拳的原型，就是在前言中說的「前六勢剛、後六勢柔，每勢又各分大小」的二十四個動作，不過這二十四個動作，心意門先賢練完之後，又將其歸納為十種不同類型的內勁，名曰「雞鷂龍蛇猴燕鷹熊馬虎」
不是我不愛你，是我學會不敢靠近你了
🎭 故事是...
他三歲，手掌只有半個蘋果大。那天過馬路，他抬起手，想牽媽媽。
啪的一聲，她甩開了。
「自己走。」
從那天開始，他的手學會放在口袋裡。
從那天開始，他不再主動碰媽媽。
再長大一點，跌倒、感冒、怕黑、畢業典禮……
都沒有再牽過媽媽的
系統講解心意六合拳二十四把14-小龍
作者：老衲
心意六合拳中，有句拳訣大家都知道，叫做「靈勁上身地天翻」，不過很少有人知道，怎麼去練「靈勁」。
靈勁是甚麼呢？靈勁其實就是你「在實戰中可以自由自在表達自己」的意思，也就是說，你在實戰中可以完全隨意創造新的招法，甚至是自動、靈動，在瞬間做出一
系統講解心意六合拳二十四把9-虎抱頭
作者：老衲
「虎抱頭」這個名詞，在心意六合拳中，很容易會跟另一個詞「虎豹頭」搞混，簡單來說，虎「抱」頭是心意拳主架構中，二十四把的其中一把拳，而虎「豹」頭，是放在所謂的「身成六藝」中講的。
什麼叫身成六藝？意思是，經過心意六合拳訓練過的拳手，身上會有六
老衲的心意六合小教室 -「搓把」
心意六合有一個基本的動作叫做「搓把」，屬十大形中的鳮形，起手的時候，雙腿前後分站，微蹲，雙手掌心向下，十指張開像抓顆球，前手的小指到掌緣這段輕靠著前腿的膝蓋內側，後手護著前手的手肘到手腕一段；起步時，先別動腿，先將上半身的動作練熟悉。上半身怎麼動作呢？也很簡單
有腰痛、下背卡、閃到腰的人，
先放鬆帶脈會是個很好的起手式，
比直接按壓緊繃的肌肉效果更好。
帶脈的使用
帶脈可以想像成「一圈繫在腰間的皮帶」，寬度約在肚臍以下、胯骨以上。
✅ 怎麼檢測它有沒有問題？
我們可以把雙手放在客人的胯骨上，輕輕左右轉動淺層皮膚——
如果覺得一邊滑得多、一
系統講解心意六合拳二十四把7-馬形
作者：老衲
心意六合拳的馬形，又叫野馬奔槽，也有人叫夜馬奔槽的，講的都是同一個動作。
先講馬形的具體動作，右腿前左腿後站著，雙手掌插入雙腿之中（右手小指朝前，左手大指朝前，即雙手掌心對著右側），而後，變掌為拳，且雙拳相互緊靠，向斜上45度角打出左右不分先
