放鬆生活
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在快節奏、高壓力的生活中，許多人追求「放鬆生活」，卻忽略了身體所需的關鍵營養素——鎂。鎂參與超過 300 種人體酵素反應，對於穩定情緒、放鬆肌肉與提升睡眠品質都至關重要。然而，缺鎂症狀往往被忽視，等到疲倦、抽筋、失眠找上門時，才驚覺健康早已亮起紅燈。
你是否也在用力追求「效率、認同、改變」卻感到疲憊？正念七大態度之一「非用力追求 Non-striving」，提醒我們：目標不是不能有，而是不必逼自己。從一位媽媽的日常自省，看見不用完美也能愛的方式，一起練習放鬆而不放棄的生活態度。
當寶寶皮膚出現乾癢、紅疹等過敏症狀時，許多家長都感到手足無措。選對一款安心、溫和的乳液，是守護寶寶脆弱肌膚、打造放鬆生活的重要第一步。本篇文章將帶你認識寶寶皮膚過敏的常見成因，並提供乳液選購指南與安心品牌推薦，讓育兒生活更加輕鬆無憂。
寶寶皮膚過敏的常見成因
嬰兒肌膚薄嫩，皮脂腺與屏障功能尚未健
每天辛苦工作，回到家只想好好放鬆、泡杯茶、翻翻書、看看窗外。這些看似平凡的日常，其實正是小紅書上最受歡迎的「生活感內容」。
近年來，小紅書掀起一股「慢生活風格」熱潮，不同於資訊密集型的教學帳號或炫耀型的開箱帳號，生活感帳號以真實、療癒、有溫度的方式吸引大量共鳴與追蹤。你也可以透過每日的放鬆片段與文
