早起習慣
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探討早起習慣如何改變生活，透過晨間時光累積自我成長與提升專注力。作者強調，晨起不必過度苛求完美，而是找到適合自己的步調，哪怕只是提前 20 到 30 分鐘起床，也能帶來正向改變。透過晨間儀式感，每一天都能以更充實、更有掌控感的方式展開。
你曾經對自己失望過嗎？明明想改變，卻一次次被拖住，然後開始懷疑自己？放心，這不是你的問題，而是人的大腦本來就不愛改變！這篇文章會用「起床、節食、念書」這些日常例子，帶你了解內在的「我不要」與「我想要」是怎麼打架的，並提供簡單又有效的小技巧，讓你不用逼自己，也能慢慢走向想要的改變。
