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欣醬的沙龍
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許多人生階段都有相應的準備指南，但死亡常常被忽略。本書闡述死亡規劃的真正意義並非為了逝者，而是為了減輕生者在悲痛中的混亂與負擔。從整理財務、法律文件到傳達情感、價值觀，死亡規劃實則是減少混亂、交付愛與責任的體現。透過思考死亡，更能釐清生命的價值與意義，讓我們活在當下，沒有遺憾，並讓愛得以延續。
《六分鐘日記的魔法》教會我如何從每日早晨的六分鐘練習，將注意力從外界收回，透過書寫感恩與正向肯定，轉變「不滿足」的心態為「珍惜擁有」，進而提升自我關照能力，並對周圍世界產生積極影響，最終達到善的循環。
「接納自己」是力量的根源，「活得漂亮」本身就是一種能力，外在與內在兼具，「毫無限制地，去做每一件你喜歡的事」，找到成為理想自己的動力。
本文源於觀看周慕姿心理師「放心說【十分鐘心理學】四十歲前該知道的事」的感觸。文章從五個面向探討四十歲前應瞭解的重要課題：透過每天一點一滴的努力，為健康、金錢、情緒和未來鋪路，最終活成自己喜歡的樣子。
2021 年為了考就服證照，我開始讀書，沒想到考完後，我留下了一個念頭「我不想再把下班時間都浪費掉」
於是我對自己說，每天只要讀 10 頁就好。一年後，我讀完了 10 本書；四年後，這個習慣累積成 82 本書
許多人生階段都有相應的準備指南，但死亡常常被忽略。本書闡述死亡規劃的真正意義並非為了逝者，而是為了減輕生者在悲痛中的混亂與負擔。從整理財務、法律文件到傳達情感、價值觀，死亡規劃實則是減少混亂、交付愛與責任的體現。透過思考死亡，更能釐清生命的價值與意義，讓我們活在當下，沒有遺憾，並讓愛得以延續。
《六分鐘日記的魔法》教會我如何從每日早晨的六分鐘練習，將注意力從外界收回，透過書寫感恩與正向肯定，轉變「不滿足」的心態為「珍惜擁有」，進而提升自我關照能力，並對周圍世界產生積極影響，最終達到善的循環。
「接納自己」是力量的根源，「活得漂亮」本身就是一種能力，外在與內在兼具，「毫無限制地，去做每一件你喜歡的事」，找到成為理想自己的動力。
本文源於觀看周慕姿心理師「放心說【十分鐘心理學】四十歲前該知道的事」的感觸。文章從五個面向探討四十歲前應瞭解的重要課題：透過每天一點一滴的努力，為健康、金錢、情緒和未來鋪路，最終活成自己喜歡的樣子。
2021 年為了考就服證照，我開始讀書，沒想到考完後，我留下了一個念頭「我不想再把下班時間都浪費掉」
於是我對自己說，每天只要讀 10 頁就好。一年後，我讀完了 10 本書；四年後，這個習慣累積成 82 本書
今年的成長並不是來自什麼轟烈的大事件，而是藏在生活裡一點一滴的小覺察、小領悟、小反思。今天我想記錄下今年最珍貴的三個學習，它們讓我更認識自己，也在不知不覺中，陪我從混亂走向平靜
今年的我，跌跌撞撞地走過了許多時刻。
有些痛、有些累、有些甚至讓我懷疑自己是不是撐不下去。
但每一段不容易，都讓我更清楚看見自己的樣子：
原來我那麼努力，那麼想把生命過成自己喜歡的模樣。
走過2025我發現真正支撐我前進的，往往不是那些轟轟烈烈的大事，而是那些在當下微小卻深刻被照亮的瞬間，讓我在迷茫時重新看見自己，也在低落時獲得繼續往前走的力量。今年我想記下三個曾悄悄照亮我的時刻，提醒自己：原來我一直都在發光，也一直有人在陪我。
十月像是一場混雜著疲憊、放鬆、被擊倒、再站起來的旅程。
前半月被工作耗到快透不過氣，
後半段卻因為一趟廣島旅行與一次勇敢的自我發聲，重新奪回生命的主導權。
這個月我學會了：只要願意坦然面對，生活會悄悄往你想去的方向靠近。
今年的成長並不是來自什麼轟烈的大事件，而是藏在生活裡一點一滴的小覺察、小領悟、小反思。今天我想記錄下今年最珍貴的三個學習，它們讓我更認識自己，也在不知不覺中，陪我從混亂走向平靜
今年的我，跌跌撞撞地走過了許多時刻。
有些痛、有些累、有些甚至讓我懷疑自己是不是撐不下去。
但每一段不容易，都讓我更清楚看見自己的樣子：
原來我那麼努力，那麼想把生命過成自己喜歡的模樣。
走過2025我發現真正支撐我前進的，往往不是那些轟轟烈烈的大事，而是那些在當下微小卻深刻被照亮的瞬間，讓我在迷茫時重新看見自己，也在低落時獲得繼續往前走的力量。今年我想記下三個曾悄悄照亮我的時刻，提醒自己：原來我一直都在發光，也一直有人在陪我。
十月像是一場混雜著疲憊、放鬆、被擊倒、再站起來的旅程。
前半月被工作耗到快透不過氣，
後半段卻因為一趟廣島旅行與一次勇敢的自我發聲，重新奪回生命的主導權。
這個月我學會了：只要願意坦然面對，生活會悄悄往你想去的方向靠近。
楊梅新農街的萃99'caffee新農旗艦店，由建商經營，外觀像招待所，但實際造訪後，發現停車便利，餐點份量大且美味，特別是經典早午餐，用料實在。熱鮮奶茶附加熱器，細節貼心。整體環境舒適，是值得推薦的聚餐或早午餐好去處。
Poppy Waffle 位於楊梅新農街，是一間停車方便、價格親切、用餐環境舒適的小餐廳。提供義大利麵、燉飯、披薩、鬆餅、輕食等多樣化餐點，即使晚餐時段也能享用輕食。
有時候夜晚想找一個可以靜靜坐著、慢慢吃飯、喝杯熱飲的地方，讓一天的節奏慢下來。靠近捷運大橋頭站的樂裙咖啡，正是一間很適合夜晚造訪的深夜咖啡廳。無論是想好好吃一餐、和朋友聊天，或只是想找個地方待著，都很剛好
店家位置與菜單介紹
樂裙咖啡位在捷運大橋頭站附近，交通方便，即使晚上來也不會覺得太偏遠
每次到宜蘭旅行，美食永遠是我最期待的一部分。這次特別挑了幾間當地人也很愛的小吃，每一道看似簡單的料理，都藏著屬於宜蘭的味道。想跟你們分享這回吃到的幾間好店，都是會讓人想再回訪的那種樸實美味。
最近和朋友在平鎮尋覓新餐廳，意外發現了這間「雲南館」。原本只是想簡單吃個晚餐，沒想到一道道料理都充滿特色，讓人有種在味蕾上旅行的感覺。餐廳內有大圓桌與四人座，很適合家人或朋友一起分食多道菜色。
楊梅新農街的萃99'caffee新農旗艦店，由建商經營，外觀像招待所，但實際造訪後，發現停車便利，餐點份量大且美味，特別是經典早午餐，用料實在。熱鮮奶茶附加熱器，細節貼心。整體環境舒適，是值得推薦的聚餐或早午餐好去處。
Poppy Waffle 位於楊梅新農街，是一間停車方便、價格親切、用餐環境舒適的小餐廳。提供義大利麵、燉飯、披薩、鬆餅、輕食等多樣化餐點，即使晚餐時段也能享用輕食。
有時候夜晚想找一個可以靜靜坐著、慢慢吃飯、喝杯熱飲的地方，讓一天的節奏慢下來。靠近捷運大橋頭站的樂裙咖啡，正是一間很適合夜晚造訪的深夜咖啡廳。無論是想好好吃一餐、和朋友聊天，或只是想找個地方待著，都很剛好
店家位置與菜單介紹
樂裙咖啡位在捷運大橋頭站附近，交通方便，即使晚上來也不會覺得太偏遠
每次到宜蘭旅行，美食永遠是我最期待的一部分。這次特別挑了幾間當地人也很愛的小吃，每一道看似簡單的料理，都藏著屬於宜蘭的味道。想跟你們分享這回吃到的幾間好店，都是會讓人想再回訪的那種樸實美味。
最近和朋友在平鎮尋覓新餐廳，意外發現了這間「雲南館」。原本只是想簡單吃個晚餐，沒想到一道道料理都充滿特色，讓人有種在味蕾上旅行的感覺。餐廳內有大圓桌與四人座，很適合家人或朋友一起分食多道菜色。
踏上廣島之旅的第一天，從機場巴士啟程，深入吳市感受海軍歷史與文化。體驗真實潛水艇的震撼，品嚐獨特的海軍咖哩和在地人推薦的炸蛋糕，再以美味的廣島燒為一日劃下完美句點。這趟結合歷史、美食與震撼體驗的廣島吳市之旅，絕對是旅程的精彩開端。
蟬說溪頭生態露營區座落於南投溪頭自然教育園區內，提供寬敞、寧靜的露營環境。即使假日滿營，營區規劃完善，各區保有適當距離，讓旅客能享受隱私並聆聽蟲鳴鳥叫。營區鄰近溪頭自然教育園區，非常適合尋求放鬆、親近自然、慢活步調的旅客。文章亦包含溪頭自然教育園區導覽、妖怪村美食、日月潭與東埔溫泉的延伸行程建議。
旅行中最迷人的，是那些意外遇見的驚喜。這次在宜蘭員山，我走進了一個完全超乎想像的地方【興蜂作浪觀光農場】。整個園區都由保力達玻璃瓶打造而成，不只創意滿分，更讓人一次看到「熱情與堅持」能做到什麼地步。
加里山，曾讓我望之卻步的中級山，這次終於在三年心理建設後挑戰成功。從拉繩渡溪、巨石陡坡到終於登頂，過程艱辛卻也充滿感動。這趟旅程讓我學會專注當下、勇敢面對挑戰，也看見了更堅強的自己。
金門旅程來到最後一天，一早的太陽晒醒了我。打開陽台看看外面的美好，是一望無際的海洋與金門大橋。
美好的天氣下登上金門最高峰-太武山，用太武山開啟美好的第四天，到獅山砲陣地觀賞砲操表演、造訪沙美摩洛哥與軍中樂園拍攝場景，最後用壯麗的陳景蘭洋樓結束金門之旅
大多數人到日本賞楓都是到京都或東京等知名紅葉勝地，但九州其實也能賞楓喔!!也能看見漂亮的楓葉，欣賞日本秋天的美好!!相對於京都東京等日本大城市，九州追楓勝地不會人擠人，更可以好好欣賞紅葉的美!!
踏上廣島之旅的第一天，從機場巴士啟程，深入吳市感受海軍歷史與文化。體驗真實潛水艇的震撼，品嚐獨特的海軍咖哩和在地人推薦的炸蛋糕，再以美味的廣島燒為一日劃下完美句點。這趟結合歷史、美食與震撼體驗的廣島吳市之旅，絕對是旅程的精彩開端。
蟬說溪頭生態露營區座落於南投溪頭自然教育園區內，提供寬敞、寧靜的露營環境。即使假日滿營，營區規劃完善，各區保有適當距離，讓旅客能享受隱私並聆聽蟲鳴鳥叫。營區鄰近溪頭自然教育園區，非常適合尋求放鬆、親近自然、慢活步調的旅客。文章亦包含溪頭自然教育園區導覽、妖怪村美食、日月潭與東埔溫泉的延伸行程建議。
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加里山，曾讓我望之卻步的中級山，這次終於在三年心理建設後挑戰成功。從拉繩渡溪、巨石陡坡到終於登頂，過程艱辛卻也充滿感動。這趟旅程讓我學會專注當下、勇敢面對挑戰，也看見了更堅強的自己。
金門旅程來到最後一天，一早的太陽晒醒了我。打開陽台看看外面的美好，是一望無際的海洋與金門大橋。
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職場中，我們時常遇到帶著情緒工作的同事，這種情況讓人難以招架。本文分享從過往的被動尷尬，轉變為冷靜處理，並從中領悟到三個關鍵點：辨識情緒、釐清責任、停止內耗。
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文章探討「容易哭」的敏感特質感到的不自在，並嘗試從負面標籤中轉化，將其視為一種情緒豐沛、連結內心的禮物。透過練習允許眼淚流下，學習傾聽與照顧內心感受，最終將敏感視為一種更靠近自己的方式。
透過 21 天書寫練習，反思曾經的夢想，我們發現許多夢想的遲遲未能實現，並非出於懶惰，而是因為將「夢想」與「必須達成的結果」綁定，害怕面對努力後的失落。當我們勇敢承認「我想要」，並將實現夢想的過程，拆解為微小、安全的行動，從累積的過程中肯定自己，一步步走向內心渴望發光的地方。
面對難纏的人際溝通，我們常陷入負面情緒，但若將「難搞」視為提升溝通能力的「訓練」，透過改變觀看角度，而非壓抑感受，進而擺脫受害者心態，找回內在的平靜與成長動力。
文章探討「容易哭」的敏感特質感到的不自在，並嘗試從負面標籤中轉化，將其視為一種情緒豐沛、連結內心的禮物。透過練習允許眼淚流下，學習傾聽與照顧內心感受，最終將敏感視為一種更靠近自己的方式。
透過 21 天書寫練習，反思曾經的夢想，我們發現許多夢想的遲遲未能實現，並非出於懶惰，而是因為將「夢想」與「必須達成的結果」綁定，害怕面對努力後的失落。當我們勇敢承認「我想要」，並將實現夢想的過程，拆解為微小、安全的行動，從累積的過程中肯定自己，一步步走向內心渴望發光的地方。
面對難纏的人際溝通，我們常陷入負面情緒，但若將「難搞」視為提升溝通能力的「訓練」，透過改變觀看角度，而非壓抑感受，進而擺脫受害者心態，找回內在的平靜與成長動力。
