假如我們不頻繁改變心意，我們的想法就會常常出錯，開始重新思考選項的最簡單方法是，就是對我們每天所做的事提出質疑。我們每天一早起床可能有許多已經習慣多年的既定生活模式，可以從每天所習慣的生活中練習重新思考，像是為什麼要吃早餐這類簡單的生活模式去練習重新思考

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