核心運動
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［健身墊開箱］
忙碌的育兒生活都圍著小孩轉，運動時間變得很零碎。
但越忙碌反而越需要找到方便的居家運動方式來舒展身體，希望是只要把健身墊打開，隨時都能做個幾分鐘運動那種，才比較容易長久維持使用習慣囉。😆
台灣製折疊式瑜珈墊【Lotus Fitness多功能摺疊健身墊】Cindy開箱
不因怕痛不敢活動，打破過度保護身體惡性循環。
推薦給：
❦ 想以"世界上最簡單的運動 & 隨時隨地都可以進行" 來日常保健身體的人。
近期看了幾本有關自我保持健康相關的書，作者不外乎是具專業背景及臨床經驗的醫師、復健師等，雖然
現代人腰痛大部分的原因都跟「神經壓迫」有關
而這樣的神經症狀會造成在腹腰部深處的「核心肌群」無力
導致表層腰背部「大肌肉群」的緊繃、用力來「代替核心肌群」維持腰椎穩定
