正念減壓法
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當我們不再渴望某樣東西時，是否就如同已經擁有它？此文章從「Not wanting something is as good as having it」出發，探討渴望、多巴胺與大腦獎賞系統的關係，並延伸至「享樂適應」與現代社會的匱乏感。而正念練習或許是打破渴望—滿足無限循環、回到內在平靜的關鍵。
冥想不只改變了心情，還重塑了大腦！科學研究證實，正念減壓法能促進大腦結構與功能的轉變，有助於情緒調節與提升抗壓力。冥想亦能促進神經傳導物質的平衡，減緩壓力反應。這些改變不僅讓我們更平靜，還在大腦層面帶來持久而深遠的影響，幫助我們擁有更好的心理健康。
延續上一篇文章提到的「既然你已經倒下了，別加油，就躺著吧！既然倒下就休息一下吧！」的概念，這一篇文章要來討論「休息」對於創傷治療的重要性。這篇文章提到的「休息」會分兩個層面去談，第一種休息是創傷個案「日常生活的休息」；第二種休息是「治療過程中的休息」。
