最近在閱讀「擁抱你的內在家庭」這本書，這本書內所闡述的學理奠基於IFS(Internal Family Systems,內在家庭系統)理論，雖然我自己並非IFS取向(備註一)的心理治療師，但是這個取向裡蠻多概念我都蠻認同的，所以摘要式地把閱讀心得整理成這篇文章。

今早我的恐慌症發作了，就跟上次一樣。 你會覺得很奇怪。 這件事的最後覺察結論就是：我很嚴重的童年恐懼被觸發了。

我有精神上的疾病，時常做出自己無法控制的事，時而甚至會失去意識，但我的還在運作著，有點像「夢遊」，只是在醫學上叫做「解離」。 「解離」對我來說已經是很久遠的事，昨天突然又出現。 最後拿出口紅，在上面印上唇印，難的出來他不是太滿意這幅畫作，卻又不想浪費，所以勉強讓這幅畫看起來可以通過他的標準。

　　寫這篇文章，需要一點勇氣，因為要講關於自己的一些事情，並不是那麼容易的事，也會小小擔心他人的眼光，可是我試著講看看。

　　一般人以為，包括過去的我也這樣以為，以為完美的心靈就是一個整體，只有當內心世界融合成只剩一個「我」的聲音或想法，變成內在沒有獨立、分割出來的「我」時，內在沒有不同的聲音說話，這才是成功或美好的人生。這是一種誤會。

不管怎麼療傷，還是會痛，若是得到離解性失憶症，真的能忘掉，那頭痛應該比心痛好處理一些吧！

強迫症 那個「曾經」如白色火山灰，向下蔓延，輕輕地落在每一處碧綠，最終，森林僅存一絲呼吸。雨打在海燕鷗的翅膀，黏濕的混濁裡有著沉重刺痛感。低頭數到5，手也停不下來地撿拾樹上一團一團的灰塊，何時才看得見樹的斑駁？

你走了以後，原來我失去的是我自己。 沒有悲傷，也沒有快樂。 沒有熱情，也沒有休息。 沒有痛苦，也沒有生命。 哀悼被生命的黑洞取代了阿.....

　　在雲沫轉學之後，我感覺自己的身體被掏空了。就像是得知琪汶的死訊時一樣，身體還在，還能夠正常的行動，但內心深處卻空蕩蕩的。為什麼會這樣呢？我想起了聖經裡的寧錄。他是英勇的獵戶，也是築出巴比倫城牆，建起政權的強人。與上帝作對的他，相信神嗎？是否跟我現在一樣，空有著華麗的軀殼，卻沒有任何中心思想呢？或

很久沒有看到意象這麼撼動人心的展覽了！ 很幸運在北美館在因疫情閉館前，去觀賞了「塩田千春：顫動的靈魂」展覽。整個展覽大多作品都是以白、紅、黑三色絲線纏繞中，試圖呈現「生與死」、「夢境與真實」、「創傷與倖存」等主題。接下來兩篇文章，本獅試著從上述三種主題的角度出發，來跟大家分享觀展的心得~