皮膚是我們最大的器官，它能感受溫度、材質、輕重。今天，我們來感受「觸」動心弦的瞬間。 從許多朋友的分享中，我觀察到，如果你外在剛毅果決（像生命密碼中的乾金命卦），但內心卻像一隻愛服務大眾的小金雞（像酉金的特質）。這份外在的剛毅與內在的柔軟，讓你在人際關係中時常感到矛盾。 現在，讓我們透過觸覺，讓自己更能與內在的柔軟連結： ✅ 靜心書寫處方：試著感受你現在穿的衣服、坐的椅子，或是輕輕觸摸身邊的一樣物品，感受它的紋理、溫度。寫下你觸摸後的第一個感覺。 ✅ 園藝療癒處方：請在西北方（乾金吉方）擺放一盆百合花，它能帶來和諧與平衡，幫助你內外合一。 ✅ 生活小對話：思考看看，今天你身體有特別感受到什麼嗎？例如：微風輕拂、陽光溫暖？

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老臣靜靜寫

五感覺察，感受身體與環境

吃飯是每天必做的事，但你有沒有好好「品嚐」過它？今天，我們要練習「慢食」，感受食物的真正滋味。 聊到這個，我會想到，如果你總是溫和有禮、思慮縝密（這可能與你生命密碼中的坤土能量相關），但內心卻像一隻愛鑽牛角尖的羊（像未土的特質）。這份特質讓你對細節一絲不苟，但也可能因過度執著而忽略了生活的美好。 透過這份簡單的練習，讓你在用餐時也能感受生活的美好： ✅ 靜心書寫處方：吃下一餐飯時，放下手機，慢慢咀嚼，感受每一口食物的香氣、口感、味道。寫下你覺得這道食物最特別的地方。 ✅ 園藝療癒處方：請在西南方（坤土吉方）擺放圓葉椒草，其圓潤的葉片能幫助你平衡內在的剛硬，讓心境更為圓融、柔軟。 ✅ 生活小對話：思考看看，你有沒有哪道食物，是你一吃就能感受到滿滿幸福感的？為什麼呢？ 免費下載 <a href="https://reurl.cc/0WqNgK" target="_blank" rel="noreferrer noopener">《7天靜心書寫指南》</a>電子書，立刻啟動你的覺察力！

五感覺察，慢食的藝術

嗅覺常常被我們忽略，但它卻能喚起好多回憶。今天，我們就用鼻子來探索這個世界！ 我在許多朋友的分享中發現，如果你總覺得自己像隻心思細膩、冷靜沉著的蛇（像巳火的特質），但內心卻又充滿熱情，外在個性溫和、多才多藝（這與你生命密碼中的巽木能量相關）。這份外冷內熱的特質，讓你擅長分析，但也容易在人際關係中感到不被理解。 其實我們可以透過嗅覺，為自己的內在增添一份平靜： ✅ 靜心書寫處方：早上喝咖啡或吃早餐時，先閉上眼，深深吸一口氣，感受它的味道。寫下/畫下你聞到的氣味。 ✅ 園藝療癒處方：請在東南方（巽木吉方）擺放一盆迷迭香，它的香氣能讓你思緒清晰，也能讓你更專注於內在的聲音。 ✅ 生活小對話：思考看看，今天你聞到了什麼特別的氣味？有沒有哪種味道，讓你突然想起某個人或某個回憶呢？ - 免費下載 <a href="https://reurl.cc/0WqNgK" target="_blank" rel="noreferrer noopener">《7天靜心書寫指南》</a>電子書，立刻啟動你的覺察力！

五感覺察，用鼻子探索世界

除了耳朵聽到的，我們的「心」也能聽到更多。今天，試著閉上眼，當個「聆聽者」。 從許多朋友的分享中，我觀察到，如果你是個謹慎穩重的人，帶有務實的天性（像生命密碼中的艮土命卦），但內心卻像一頭倔強、固執的牛（像丑土的特質）。這份內在的堅持，讓你擁有無人能及的耐力與力量，但也容易在固執與務實之間拉扯。 現在，讓我們一起來練習，讓固執的心能更柔軟、更專注於當下： ✅ 靜心書寫處方：和孩子安靜坐著 1 分鐘，專注聆聽所有聲音。寫下/畫下你們聽見了什麼。 ✅ 園藝療癒處方：請在東北方（艮土吉方）擺放一盆黃色菊花，它的溫和能量能幫助你放鬆，讓固執的心能更柔軟。 ✅ 生活小對話：思考看看，你們聽到了什麼特別的聲音？有沒有哪個聲音，讓你的心突然平靜下來？

五感覺察，用心聆聽世界的聲音

你是不是也常常看東西，卻沒「看見」它們？今天我們要練習用心看，會發現好多平常被忽略的美好。 聊到這個，你是不是總覺得自己像隻機靈、有野心的「能幹老虎」，能衝刺事業，但內心卻又特別感性細膩？我在諮詢中發現，如果你外在充滿活力與衝動（這可能與你生命密碼中的震木能量有關），內在個性卻又獨立、有野心（像寅木的特質）。這份內在的敏感讓你既能衝刺事業，也懂得觀察生活中的細微之美。 不如，讓我們用這幾個方法來重新啟動我們的「眼睛」吧： ✅ 靜心書寫處方：和孩子一起玩「尋寶遊戲」，找出 3 個以前沒注意到的物品，並寫下/畫下它們的樣子。 ✅ 園藝療癒處方：請在東方（震木吉方）擺放一盆袖珍椰子，它能帶來活力與創造力，讓你在忙碌中也能感受靜謐。 ✅ 生活小對話：思考看看，你今天看見了什麼小細節，讓你眼睛為之一亮？ 免費下載 <a href="https://reurl.cc/0WqNgK" target="_blank" rel="noreferrer noopener">《7天靜心書寫指南》</a>電子書，立刻啟動你的覺察力！

五感覺察，看見日常的美好

我們要來聊一個最常收到的困惑：「為什麼我就是靜不下來？心裡總像裝了顆小馬達，老是慌亂？」 你是不是也常常覺得自己像隻「無頭蒼蠅」？不是沒事做，而是想做的事情太多，腦袋裡塞滿了各種點子和未完成的目標，導致心永遠跑在身體前面，讓你感覺到一股莫名的衝動和焦慮。 我在諮詢許多朋友時發現，這其實是一種常見的內在模式。許多人天性充滿活力與衝勁（這在生命密碼中常稱為震木的能量），但如果沒有導航，這份衝動的能量就會讓你因追求完美或目標太多而感到慌亂（這也是傷官格的人常見的特質），呼吸自然急促。 不用擔心，我們不需要完全消除這份活力，只需要學會「導航」它！現在就來試試看平衡這份衝動與慌亂的「導航靜心法」： ✅ 靜心書寫處方： 和孩子一起玩「一分鐘目標塗鴉」。拿一張紙，在 60 秒內畫下或寫下你今天最想、最需要完成的 1 個目標。這個練習能訓練你們將衝動的能量，專注在一個方向，立刻找回掌控感。 ✅ 園藝療癒處方： 試著在客廳擺放一盆向日葵。它的能量能帶來滿滿的活力，並指引你找到方向，幫助你穩定下來，不再盲目衝刺。 ✅ 生活小對話： 試著問問彼此：「你今天有沒有哪件事，明明可以慢慢來，卻忍不住想衝快點？」鼓勵覺察「衝動」發生的瞬間，並學習按下暫停鍵。 免費下載 <a href="https://reurl.cc/0WqNgK" target="_blank" rel="noreferrer noopener">《7天靜心書寫指南》</a>電子書，立刻啟動你的覺察力！

你的心是不是比你跑得還快？終結「無頭蒼蠅」式焦慮！

職場再忙，也能偷閒靜心！今天我們來學習在工作時也能使用的呼吸法。 我常在與人聊天的過程中發現，如果你充滿創意與理想，但在職場中也容易感到孤單或不被理解，你的內在格局，如同一位創意發明家（偏印格），內在心性為充滿想像力、不按牌理出牌。這份特質讓你擁有天馬行空的創意，但也可能因不被理解而陷入孤獨。 這些小小的靜心處方，能幫助你找回內在的平靜： ✅ 靜心書寫處方：畫下或寫下你心目中的「理想」工作或生活是什麼樣子。 ✅ 園藝療癒處方：在辦公桌旁放一盆薄荷或迷迭香，當你感到疲憊時，輕輕搓揉葉片，它的香氣能讓你提神，並提醒你回到當下。 ✅ 生活小對話：思考看看，你在工作中最常感到焦慮的時刻是？你會如何用呼吸來應對呢？ 免費下載 <a href="https://vocus.cc/salon/651fb2c2fd897800018f30bc/products/68ca5a9bfd89780001e66bef" target="_blank" rel="noreferrer noopener">《7天靜心書寫指南》</a>電子書，立刻啟動你的覺察力！

職場呼吸法，在忙碌中偷閒

禪心語：心眼靜看，方見微光。

Zen Quotes：When the mind's eye is still, even a faint light can be seen.

親愛的朋友，先問你一個問題：上次你真的「看見」一朵花、「聽見」一隻鳥，是什麼時候？

我們每天忙著工作、滑手機，眼睛像裝

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五感總動員，讓你的世界不再「自動過濾」

爸媽們，誰說靜心一定要正襟危坐？今天，我們來試試看有趣的親子呼吸遊戲。 我常在與人聊天的過程中發現，如果你內在帶有地支五行亥水的特質，內心有著豐富情感，但不擅表達，你的孩子也可能從你身上學到「隱藏情緒」的習慣。 讓我們透過一些簡單的親子遊戲，溫柔地引導孩子表達自己吧： ✅ 靜心書寫處方：和孩子一起用不同顏色的筆，畫下你們今天的心情。藉由這個遊戲，彼此分享並了解對方的內心世界。 ✅ 園藝療癒處方：在客廳擺放馬蹄蓮，它的優雅姿態能幫助你和孩子溫柔地表達情感，讓內在流動。 ✅ 生活小對話：思考看看，你會怎麼幫助孩子用說的或畫的，來表達他們的情緒？

親子呼吸遊戲，靜心也能很好玩

你知道嗎？呼吸跟情緒是好朋友！開心時呼吸輕快，生氣時又急又淺。今天，我們來觀察它們的變化。 我常在許多朋友身上看到，如果你和孩子都很容易焦慮，總像隻無頭蒼蠅，這份特質可能源於你的天性帶有三碧震木：祿存星命卦，本質為衝動、充滿能量。如果天干五行是丁火：溫暖內斂的爐火，外在個性通常多疑且敏感。這份特質讓你充滿動力，但也容易因目標不明確而感到慌亂。 既然我們已經了解這些特質，現在就來試試看平衡能量的方法吧： ✅ 靜心書寫處方：試著用不同的顏色，寫下你今天的情緒關鍵字，例如：「紅色-煩躁」、「藍色-平靜」，讓你的心情有個視覺化的出口。 ✅ 園藝療癒處方：你也可以在東方（震木吉方）擺放向日葵或萬年青，它們能帶來滿滿的活力，並指引你找到方向。 ✅ 生活小對話：思考看看，你們家通常會用什麼方式，讓彼此表達快樂或難過的情緒？

老臣靜靜寫 LUYILIFE

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