很多人覺得修行一定要盤腿打坐，其實修行就在你的日常行走坐臥之間。
走路時專注腳步，每一步都是修行。
下次從辦公室走到茶水間，或是走在回家的路上時，試著關掉耳機。感受腳跟落地、腳尖離地的節奏，感覺地面的支撐。
當你專注於腳步，你就在與大地連結，這份專注能瞬間切斷腦中的雜念，讓平凡的路走出一份平靜。
今日書寫：描述一段今天走路時的微小發現。地面是什麼感覺？風吹在皮膚上是什麼感覺？
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老臣靜靜寫
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你一定要相信「靜心書寫」可以更進一步認識自己的「心」...
來聊聊沙龍裡的主題吧～💕
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2026/01/07
我們常說要愛自己，但到底該怎麼做？是買禮物還是吃大餐？
老臣認為，真正的愛，是從「看見自己的狀態」開始。
覺察，是愛自己的第一步。
覺察你現在是快樂還是憂傷，覺察你的憤怒從何而來。
當你不再批判自己，只是單純地透過文字「看見」當下的情緒時，你就給了自己最深層的接納。
這份看見，會讓你的心變
2026/01/07
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2026/01/06
你有沒有覺得，日子有時候過得像「複製品」？
早上醒來，忙碌整天，然後疲憊睡去。
如果我們不曾停下來感受，這一天就只是月曆上的一個數字，轉眼即逝。
寫下今日感受，是對生命的深情擁抱。
書寫感受，並不是要發生什麼大事才寫。
哪怕只是「今天喝的拿鐵很香」或「回家路上看見的夕陽很美」。
當你寫下
2026/01/06
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2026/01/06
我們的大腦很會編織藉口，它會告訴你「我不累」、「我沒生氣」或是「我還可以再撐一下」。但你的身體從不撒謊。那些緊繃的肩膀、隱隱作痛的胃，或是沉重的雙腿，都是身體發出的真實信號。
因為你的身體，比你的大腦更誠實。
今天動筆前，請先做一次簡單的全身掃描。從腳趾頭到頭頂，感受哪裡緊、哪裡鬆？當你願意靜下
2026/01/06
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今天動筆前，請先做一次簡單的全身掃描。從腳趾頭到頭頂，感受哪裡緊、哪裡鬆？當你願意靜下