在背後深藏不露的激痛點

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
每一次的疼痛都代表著一次提醒

每一次的疼痛都代表著一次提醒

最近,右後背一直持續疼痛著,位置大約是肋骨下方對應的後背。試過常用的幾種方法,卻沒有明顯的改善。

可能是拉傷吧!沒有那麼快好。

心裡是這樣想的,但這樣等下去要到什麼時候?還是要繼續尋找可用的方法。於是下定決心,把癢癢球對準背後的痛點躺下去,利用身體的重量,加強對痛點的按摩。當重壓在痛點上時,疼痛雖然緩解許多,但當上半身坐起來時,又開始疼痛了?這是怎麼回事?難道要一直壓著才有效嗎?

應該是要持續揉捏這個痛點吧!

於是一邊按壓著,一邊加上抬手的動作,發現背後筋膜都糾結在一起了,奮力向上拉開後,頓時感到右手的靈活度增加了!仔細思考原因所在,應該是長時間使用滑鼠造成肩胛骨下方的不適。當持續使用滑鼠時,不僅是肩胛骨上緣處會持續緊繃,下緣處也是,因為過度使用手臂的緣故。就像是把手往前伸出,然後只靠手腕處支撐,維持半小時或一個小時不動,自然造成了肌肉緊繃,形成了激痛點。

為了徹底推開激痛點,就必須用全身的力量來壓迫癢癢球,這樣的力道才足夠。如果用按摩槍的話,只是把自己震得很不舒服罷了,全身都在震,但痛點卻沒能有效緩解。

激痛點的形成既然和長時間使用滑鼠有關,是難以避免的。雖然如此,也要在其中取得平衡,既然不得不用,那就加強伸展動作的頻率,因為過於刺激痛點反而會造成發炎狀態,更是麻煩。這就有點像是腳上有黑青需要按摩緩解,但卻因為有傷口在上面而無法碰觸。加強伸展可以延長激痛點形成的時間,而在放假時就沒那麼嚴重,是因為不用一直使用電腦吧!

其實身體的保養就是這樣,當有一個新的難題出現時,就必須要制定出新的對策,看看有沒有辦法克服。想想後背痛起來的話,會是貼藥膏也沒用的程度,會想讓人去撞牆以減輕這種不適感。為了不讓這種情形發生,就是要嘗試各種方法去改善。很可能在各種方法加持之下,就能緩解了,因為每一種方法都有它獨特的療效。伸展或熱敷或按摩槍,還是拔罐都行,都走一遍,自然能累積效果。甚至可以說,多喝熱水不碰冷飲也有效,不熬夜也能改善酸痛。

月光覺得,每一次的疼痛都是身體要給自己的提醒,是不是該改變一下現有的生活模式?是不是最近太過勞累了?換個方式再出發,也能有全新的不同體驗!

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可以翻翻光之手 有能量對照的情緒可以參考 可能有些內在要整理也說不定
深邃月光-avatar-img
發文者
2021/02/14
感謝推薦好書,之前只接觸過賽斯書系列,會買來看看的。
紀餘-avatar-img
2021/02/14
以前, 我全身到處酸痛, 按摩, 推拿, 復健, 泡澡, 針灸, 貼膏藥...., 我都用過了, 還是痛, 後來碰到很好的拍打老師, 2週一次拍打, 一年多, 大部份的痛好了, 還剩一、二處一直沒改善, 我就暫停, 自己想一想。 前年, 想到不能只靠 "外力", 要自己動才行, 去健身房上課、運動, 自己拉、推等等的動作後, 那2處的疼痛大為減少, 可以說只剩一點點了。 當然有些地方還是會痛, 要繼續保養, 後來發現, 有些痛是因為那個地方的肌力不足而痛, 當練了那處的肌肉後, 就不痛了, 真神奇。 還有, 另一個原因是太累了, 那個地方使用太多, 痛, 我們才會停下來, 照顧它, 如果不理它的話, 就越來越嚴重了。
深邃月光-avatar-img
發文者
2021/02/14
真的要持續保養,不能懈怠,養成習慣就對了!
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心想事成需要持續不斷的實踐與練習,無論多麼普通平凡抑或是多麼無邊無際的願望,都可以化為文字,持續的增強吸引力法則的力量。
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