發呆
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許多人對「沒事做」感到焦慮，但事實上，適當的大腦「放空」或「心智漫遊」（Mind Wandering）對身心健康、創造力、記憶鞏固、壓力調適和自我覺察有著深遠益處。本文將探討大腦放空的四大主要優勢，並提供實用的練習方法，幫助讀者在這個資訊爆炸的時代，重新掌握大腦的主控權。
在許多人的預設值中，一但出現這種無聊或卡住的狀況，他就會立即拿出手機來滑，或做其他可以快速獲得成就與刺激的事。然而，這樣的做法往往會讓我們覺得更累、更無聊，令人感到更加焦慮與充滿罪惡感。但其實，只要我們不把心思移到其他分心源上，這些無聊與卡住的時光，我們的大腦依然在邊緣處理這個問題。
都說台東的土會黏人，不只是因為那片土地的美與溫柔，也因為人情——一種我不認識你，但仍對你微笑點頭的純粹善意。這樣的台東，總讓人一去就不想離開。
它的美早已不需多言。早晨被暖陽喚醒，幾步路就能到海邊踏浪；午後在山澗裡迷路，夜晚隨意一抬頭便是滿天星光。這裡的人不愛喧鬧，只想把日子安分守己地過下去；這裡
