睡不著怎麼辦
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睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。
晚上在床上躺了許久就是睡不著？或是很淺眠總是在半夜醒來後就無法再入睡...
如果不想使用藥物的話有什麼辦法可以幫助睡眠問題呢？睡多久才算是夠久呢？快點一起來看看吧！
