睡不著怎麼辦

含有「睡不著怎麼辦」共 5 篇內容
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睡不著的夜裡,不必一個人苦撐。 這篇書書分享如何用AI語音、冥想顯化音樂與Podcast聲音陪伴入睡,打造一場屬於靈魂的療癒夜晚。 聲音不只是背景,它是溫柔的擁抱,是對孤單的理解。 當你願意放下努力入睡的焦慮,讓AI與故事聲陪你慢慢靜下來, 你會發現:原來安心,是可以被創造的。
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當你睡不著,不一定要強迫入睡。 這篇從失眠者的角度出發,提供療癒系的靜心清單、自我對話方法與書書的入眠情歌習慣, 陪你度過每個焦躁的夜晚。 不是你壞掉了,而是身體、情緒與靈魂都在找回平靜。 附上Tonight覺察,邀你在深夜與自己好好相處。
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你總是睡不著嗎?這篇從身體、情緒到能量層,帶你覺察失眠的真正原因:不是壞掉,而是你太用力活著了。透過自律神經失衡、內在焦慮、靈性升級三層對話,引導你看見身心正在發出的訊號。 附Tonight覺察卡,陪你走過每一個深夜的轉化時刻。
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旅人小萌-avatar-img
2025/07/16
白天工作趕進度,很焦慮,夜晚就無法放鬆下來,結果失眠。喜歡這句: 放鬆不是失去控制,而是終於信任自己,無需再緊抓什麼。 https://vocus.cc/article/68775121fd89780001482090
書書的棉花園-avatar-img
發文者
2025/07/16
旅人小萌 哈哈 無法放鬆這是認真魔人(工作狂)的通病呀~~ 我們連休息都很認真呢!! 要學著「Take it easy」
睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分,許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾,睡不著可能源於各種因素,包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而,無論是什麼原因導致的睡眠困難,都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。
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晚上在床上躺了許久就是睡不著?或是很淺眠總是在半夜醒來後就無法再入睡... 如果不想使用藥物的話有什麼辦法可以幫助睡眠問題呢?睡多久才算是夠久呢?快點一起來看看吧!
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