神經發炎
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每次滑開手機，回過神半小時就飛走了嗎？其實不是自制力太差，而是大腦的防禦機制需要升級啦！羊羹我深切體會到，把錯推給演算法是最容易的藉口。大腦頻繁切換任務會產生嚴重的「注意力殘留」，讓人不知不覺耗盡心神。與其用意志力死撐，不如跟著羊羹一起理解大腦底層邏輯。善用零碎時間，建立雙重結界，重新奪回主導權吧！
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常常覺得腦袋卡卡、莫名焦慮，總以為只是生活壓力太大嗎？羊羹我也曾困在同樣的迷霧裡，後來才發現餐盤上的選擇，遠比想像中更直接地影響著大腦的狀態。這不是一份生硬的飲食指南，而是一場關於食物與情緒的深度思辨，期待能一起從科學的蛛絲馬跡中，找到讓思緒變得更清澈、更安定的線索。
平常吃的東西，原來不只影響身材，更可能悄悄左右著大腦的運作和心情？許多看似方便的食品，或許正一步步侵蝕思考的清晰度。一起來看看食物與心智健康的驚人連結，學習如何透過聰明的飲食選擇，找回更專注、更平靜的自己。
身體不痛了，真的是痊癒了嗎？有時候大腦為了讓我們繼續生活，會貼心地把持續已久的求救訊號按下靜音鍵，但體內的發炎之火可能正悄悄蔓延。羊羹想跟大家聊聊如何透過日常的小工具，像是血壓計或智慧手錶，去聽見身體沒說出口的秘密，別讓短暫的安適感，掩蓋了真實的健康警訊。
【🥼健康知識補充】
👨🏼⚕️2016年英國腦神經影像專家維瑞爾•卡索拉羅在《阿茲海默失智期刊》發表了阿茲海默症患者腦神經發炎的證據，他認為以病理解剖及神經影像科技的發現，類澱粉沉積尚不足以解釋阿茲海默症的腦部破壞，其實神經發炎才是主要的原因。
🔬根據研究發現：
⚠️肥胖
⚠️吸菸
