慢性疼痛
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💡急性與慢性頸部疼痛
其實，頸部痠痛非常常見，根據統計，大約每三人中就有一人，在一年內會經歷一次頸痛──而女性比男性更常見。
大部分的急性頸痛（一到兩週內的疼痛）為肌肉、韌帶急性拉傷所致，通常會自行好轉。但也有少部分的人，頸部疼痛症狀會反覆出現，逐漸發展為慢性頸痛。
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💌 親愛的你，
有沒有發現，當我們說「好累啊」的時候，常常是肩膀先表現出來？痠、緊、硬，彷彿把所有壓力都扛在那裡。這篇文章，我想陪你聊聊肩頸痠痛的日常原因，也給你一些芳療配方與小習慣，幫助你慢慢把重量放下。因為，我知道你值得更輕鬆的呼吸與更自在的生活。
為什麼肩頸總是痠痛？
現代人肩頸痠
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
這次我直接被帶到腸道
腸道裡死傷一片
大家在腸道裡虛弱的哀哀叫
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腸道領袖：「可惡，夥伴們，我們千萬不要中計！這些怪物（指著旁邊的巨型微生物，有像螳螂手的前肢）來路不明，我們千萬不能把它當作我們的同類！」
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我：「現在是什麼情況？」
本文分享一位患者在面對複雜性局部疼痛症候群（CRPS）的經歷，以及治療中所面臨的挑戰。CRPS是一種長期且困擾的疼痛症狀，患者常感受到難以忍受的疼痛，而常規治療效果有限。文中也探討了心理支持在治療中的重要性，突顯全人照顧的必要性。透過對患者的理解與關懷，期能改善其生活品質，幫助他們重新找到生活的希望
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當我們的身體長期感受到疼痛，習慣之後大腦可能開始忽視這些信號，使我們錯過潛在的健康警告。這種現象，尤其在慢性疼痛或疾病發展的過程中可能會讓問題隱藏起來直到為時已晚。透過探討神經炎症、飲食與生活習慣的關聯，重新認識疼痛的作用並了解如何透過定期檢查和正確的飲食來有效處理這些隱藏的風險，幫助我們重拾健康。
帶領了「疼痛照護瑜珈」至今已經整整 10 年，這些年來不管是個案也好，接受師資培訓的學員也好，經常是帶著想學習身體及呼吸上的技巧而來。人們總是希望能將疼痛的改善及治療簡單化，但事實上疼痛是複雜的，是同時受到身體、神經系統、認知、情緒、人際關係、環境氛圍…..等所以因素影響的。
如果我們只試圖
這篇文章描述了一個人身體長期疼痛的狀況，並深入探究這些疼痛背後的心理層面。通過與一個被餵養成邪惡的龍的對話，揭示瞭如何通過整合並不抵抗來克服內心的痛苦。文章中還通過聖經以及象徵物品的討論，將情感治療的過程與米迦勒與龍的關係進行了聯繫。
簡述《學會和疼痛共處，你可以變得更強大》這本教人如何對治疼痛的著作，以及摘錄閱讀過程中覺得喜歡或有助益的觀點與具體方法。作者認為當疼痛造訪我們的生命時，它與我們的關係其實是更親密、更值得探索，甚至能轉化人生的。
根據統計，乳癌是在女性身上最常見的癌症，約有 73% 的乳癌患者獲得成功的治療，但其中 19.5-21.8% 的患者會經歷持續性（慢性）的中度至重度疼痛，而患有持續性疼痛的乳癌患者在心理健康、社會功能和活力方面的評估得分，比無疼痛的患者來得還要低。
雖然完成乳癌治療後的疼痛很常見，但根據資
