纖維素

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我們在台灣吃菜豆,幾乎都是吃嫩豆莢;但是在歐美以及我們的原住民,卻是吃乾豆比較多。 吃乾豆總是要把豆子煮到爛,才能吃。因此,「久煮不爛」就會是一個大缺點! 研究發現,豆子是不是好煮,其實跟很多基因都相關喔!
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冷凍對於所有豆類都有效嗎?應該要來問問廚師朋友的XD
<p>長庚兒童醫院的研究發現,到醫院求診的兒童中四分之一有便秘的問題。而且因便秘而求診的兒童中有三分之一出現體重過輕、生長遲滯或肥胖等生長異常的情況。因此,孩子大不出來,通常也意味著他們的營養狀況出了問題。</p>
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