接受->面對->處理它->放下他


接受它

1.覺察自己的情緒(覺察、允許)

2.情緒的背後有什麼事情引起的？(靠近情緒，聽聽他想要跟我說些什麼)

面對它

3.感受這個事件，更深層的情緒的情緒是什麼？（信念、觀點、期待）

4.深層而不抗拒的，有意識地覺察情緒(說出：自己憤怒、委屈、觀點、

自我成長

安心的方法（當李崇建夢迴聖嚴師父時）

無心可安「好高級的境界」！
自己的心好大、好執著念頭、和習氣 =>知道自己的心是不斷的抓取，自己的那些念頭、才會覺得點故事，人生才演得下去？人生八點擋劇情才演得下去？（XD誤
主持人組長安捷師兄帶領的看師父的開示影片之後，以及經由師兄咀嚼消化禪法，再用精美的PPT投影片，很多的圖文說明，濃縮且平易近