身體健康
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你不是為了變強，而是為了撐得久、轉得動、不容易垮——
體適能，是你不容易累；腦適能，是你不容易亂。
它們不是健康課裡的選修，而是陪你面對日常挑戰的底層能力。這篇文告訴你，從睡眠、運動、專注與休息開始練起，不為成績、不為瘦身，只為了讓自己活得穩、撐得久、轉得動。
如果你經常覺得疲憊、嗜睡、注意力不易集中，小心可能是缺鐵了！當鐵質長期攝取不足就容易造成『缺鐵性貧血』，貧血的原因很多，但最常見的就是因為缺鐵引起，除了6大高風險族群須留意可能已有缺鐵徵兆，必需補充鐵質，同時建議補充鐵質食物時，搭配富含維生素C的食物一起吃，更能有效增加鐵質吸收率。
回想幼兒園的時期，時常被老師及父母糾正駝背的問題，直到如今時常以志工媽媽的身份在校園出入，也確實發現有些小朋友習慣性聳肩走路，姿勢看起來怪異但卻不見有人出聲提醒。
或許很多人會說等小朋友長大自然就會改善了吧？其實不然，很多事情在小時候沒有養成正確的習慣，反而長大後難以改變，或是在改變之
如果你是個要求自己必須時時刻刻保持優秀的人，那也別忘了學會如何好好休息，因為身心健康才是最重要的資產。
「你吃什麼，就是什麼。」（You are what you eat.）
這句話是近期看了一則有關於「專注力」的Youtube影片，印象很深刻的一句話。
影片作者Jibreal Khan發現，自己在高中時期的專注時間，大概只有12分鐘（且這12分鐘內，大腦還有很多思緒
這篇文章探討臺灣人愛喝手搖飲的現象，說明含糖飲料容易讓人上癮的原因，並提供一些方法來幫助戒除飲料成癮，例如：慢慢降低糖度、尋找替代飲品、改變生活環境等，並推薦一款健康茶飲產品。
現代人容易迷失在網路資訊中，忽略心靈健康。本文提出培養心靈健康的方法，例如閱讀、藝術欣賞、人際交流和禪修等，提升生活質感。
每一天無論你的工作有多忙碌、多勞累，都要把自己的身體健康放在第一順位！
沒有好的健康身體，就沒有快樂的人生，最後即使你功成名就或賺了大錢，恐怕也都無法享用。
國內有許多成功的傑出人士，他們每年都會固定投資一點金錢，就如同投資股票、基金、外匯、儲蓄險或房地產，去尋找優秀的專業命理老
