脊椎運動
#
脊椎運動
含有「脊椎運動」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
僵直性脊椎炎也能做嬋柔? WHY NOT?!
僵直性脊椎炎也能做嬋柔? WHY NOT?! 最近一個學員問我:「如果有僵直性脊椎炎也能做嬋柔嗎?」 當時一收到問題,不禁愣了一下, 愣的原因不是不知道怎麼回答, 而是僵直性脊椎炎更該來做嬋柔啊😆 僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis,簡稱AS), 為一種 慢性進行性自體免疫
2023-02-18
1
#
僵直性脊椎炎
#
嬋柔運動
#
脊椎運動
『比起六塊肌,你更需要的是脊椎彎曲能力』
今天要教大家讓身體前側彎曲的肌群如何協調,包含脖子的彎曲肌群,可以避免下背過度伸直或著減少過多的下背張力 大部分的動作訓練,舉凡:臥推、划船、引體向上、肩推,總是強調脊椎挺直的能力,甚至都變成過度挺胸和挺腰的狀態,明明脊椎可以很正常的向前彎曲,結果被練成一條直線,甚至連彎都不會彎…
2022-06-08
3
#
茗師練法
#
腹肌
#
脊椎運動