脊椎運動
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僵直性脊椎炎也能做嬋柔？ WHY NOT?!
最近一個學員問我：「如果有僵直性脊椎炎也能做嬋柔嗎？」
當時一收到問題，不禁愣了一下，
愣的原因不是不知道怎麼回答，
而是僵直性脊椎炎更該來做嬋柔啊😆
僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis，簡稱AS)，
為一種 慢性進行性自體免疫
今天要教大家讓身體前側彎曲的肌群如何協調，包含脖子的彎曲肌群，可以避免下背過度伸直或著減少過多的下背張力
大部分的動作訓練，舉凡：臥推、划船、引體向上、肩推，總是強調脊椎挺直的能力，甚至都變成過度挺胸和挺腰的狀態，明明脊椎可以很正常的向前彎曲，結果被練成一條直線，甚至連彎都不會彎…
