僵直性脊椎炎也能做嬋柔？ WHY NOT?!
更新於 2023/02/18閱讀時間約 2 分鐘
僵直性脊椎炎也能做嬋柔？ WHY NOT?!
最近一個學員問我：「如果有僵直性脊椎炎也能做嬋柔嗎？」
當時一收到問題，不禁愣了一下，
愣的原因不是不知道怎麼回答，
而是僵直性脊椎炎更該來做嬋柔啊😆
僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis，簡稱AS)，
為一種 慢性進行性自體免疫疾病 ，
會侵犯脊椎關節及周圍軟組織，使其鈣化並失去柔軟，
進而身形如竹子，俗稱竹竿病。
僵直性脊椎炎可能一些人並不熟悉，
但若提及身患此病的名人，可能立馬就想起，
如 【周杰倫】 、【 余天】 、 【阿Ken】 、 【浩子】 ，皆為此病的苦主，
因此亦有人稱AS為明星病或名人病。
AS主要好發於15~20歲男性，男女比約3:1，男性居多，
另外有家族病史較沒有者發病率來的要高！
最典型的症狀為慢性下背痛合併晨間僵硬，
因此AS患者早上常會背痛而爬不起來下不了床狀況，
或長時間固定姿勢，如久站或久坐，而挺不起身的問題。
根據MODIFIED NEW YORK CRITERIA 的診斷標準：
- 下背部疼痛及僵硬，休息也無法減輕，持續超過三個月
- 腰椎運動範圍受限（前屈、後伸及側彎三方面）
- 擴胸範圍受限（擴展範圍小於2.5公分）
- X光檢查有薦腸關節炎（骨盆與脊椎交接處），嚴重度在雙側二級或單側三級以上
✻ 只要第 4點合併合併另外3點其中之一即可確定診斷
AS的治療皆較為保守，目前無特殊治療方法，
AS一般治療目標為減輕疼痛、預防併發症產生及維持脊椎活動範圍及功能，
而嬋柔在維持脊椎活動範圍及功能能幫上不少忙，
甚至說AS患者不來練嬋柔是有些可惜了！
嬋柔融合了瑜珈、舞蹈、太極及游泳，
對於介入AS我認為嬋柔在三個面向，對AS患者是有好處的！
🔰 強調脊椎整體平衡性：
嬋柔強調空間(Space)及平衡(Balance)，任何動作都不可忽略這兩個原則，
對於脊椎受壓迫的AS患者再適合不過。
🔰 維持脊椎最佳排列：
透過點燈泡，來從上而下確立各個位置關係，
除了可以讓患者學習身體使用及增加本體覺，
也能促使身體位在最佳位置。
🔰 多面向伸展脊椎：
嬋柔讓人最愛的就是有別於其他運動，
融合了各個面向的動作，
可以想像是筋膜鍊動作，
當然在過程中脊椎的伸展扭轉，
讓AS患者的脊椎可以得到最大程度的拉伸。
看完以上，若你身邊有僵直性脊椎炎的朋友，
趕快帶他來體驗這項運動的魅力吧🥰
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嬋柔運動是融合了瑜珈YOGA、太極TAICHI、游泳SWIMMING及舞蹈DANCE的動作系統，不同於其他的運動系統，除了矢狀面、額狀面及水平面外，嬋柔還透過多面向螺旋的動作，來更深層地伸展我們的脊椎，是現代「僵餅人」運動的第一首選，走過路過千萬不要錯過了！GYROTONIC& GYROKINESIS
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這篇文章介紹了一位長期受僵直性脊椎炎困擾的腰傷人的床墊選擇真實紀錄。這位朋友透過物理治療師的陪同看床墊，找到了適合自己的床墊。文章詳細介紹了朋友藉由物理治療師的建議，找到了一張合適的獨立筒床墊，並透過客製化調整，與最終的真實心得分享。
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我們在進行Linux作業時， 常常會撰寫一些腳本來進行我們的任務， 而我們執行任務當下假如沒有將當時的參數紀錄起來常常事後追朔時很容易就遺漏掉， 尤其是在AI模型訓練這一塊， 每次的訓練都是好幾個小時甚至好幾天⏱️⏱️⏱️， 我們常常會需要對模型訓練的參數與結果進行分析， 那麼蛛絲馬跡就非常重要了，
早春時節，天氣還微涼，穿著一席灰色針織衫的年輕小姐走進診間，還沒坐定就聽到她吸鼻子的聲音。「醫生，我嗽咳一個多月了，診所也看了好幾次，吃藥會好一點，但沒吃就又開始咳。」她苦惱地開口。
「妳都甚麼時候咳呢？」
「晚上天氣涼時最嚴重，尤其是躺下去準備要睡覺時，就一直咳，睡著後還好，但咳得厲害時很難入睡。
導致吸入性肺炎的原因是甚麼？為何會引發這麼嚴重後果？
正常吞嚥功能需要一連串知覺回饋、肌群協調，才能順利完成，當吞嚥的肌肉虛弱、感覺功能較差，便容易在進食過程中出現嗆咳，嚴重可能引發吸入性肺炎。
「僵直性脊椎炎只有男生才會得到嗎？」
「HLA-B27抗原陽性就是僵直性脊椎炎嗎？」
「年輕人才會罹患僵直性脊椎炎？」
「可以開刀治療嗎？」
面對僵直性脊椎炎，大家常有許多疑惑，一起來了解！
📚因果濟世集
🎞片名：【有聲書】僵直性脊椎炎 & 類風溼性關節炎
📽內文片段：
僵直性脊椎炎以及類風溼性關節炎是現代人常見的兩種疾病，而且在醫學上並沒有根治的方法。在此，牟尼精舍處理過兩則例子，希望可以讓大家參考：
(1).僵直性脊椎炎實例：
影片網址：
原文網址：
💖能渡一位算一位
罹患僵直性脊椎炎的患者不必過於難過害怕，只要遵守醫囑、定期回診，積極接受正規治療，就可以避免病情惡化，維持正常生活品質。
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