腳掌
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住在員林的我，最喜歡的公園當然就是——員林公園囉！
這應該是「黃金鵝掌藤」，您可以參考以下連結看看唷。https://mypaper.pchome.com.tw/slinwang/post/1366160376
超慢跑的速度是跑者自行找出來最合適、最舒服的速度，一般約落在時速4～6公里，是「可以微笑與他人聊天」的速度。而一般慢跑的步頻（每分鐘的步數）大約是每分鐘120～150步，超慢跑的步頻則是170～190步，兩者相比，150下接觸地面的時間比較久，步伐比較大，不僅身體容易僵硬，消耗能量也更大，容
謝謝分享，我喜歡在家超慢跑😊😊
你腳掌還是沒踩好
既上次的沒靈魂深蹲後
我以為已經掌握深蹲的大致上訣竅，結果即使最久2天練一次深蹲的我
常常還是錄影傳給教練的時候被念腳掌沒踩好。
那時候我常問教練說:「我真的看不懂影片到底哪裡沒踩好?」
教練後來說:「你腳趾翹起來就是沒踩好的跡象!」
常覺得在深蹲時(搭配錄影)，認為自己腳掌踩好了
