臀中肌
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💡前言
臀中肌或臀小肌肌腱的病變、撕裂傷，是造成大轉子疼痛症候群症狀的主要原因之一。
臀肌腱病變通常發生在40至60歲之間的女性身上，表現症狀主要是慢性髖部外側疼痛與壓痛。
上下樓梯時，體重會讓膝關節承受很大的力量。
如果肌肉不足，可能導致膝關節面對位不良，引發關節疼痛，而這和關節的活動範圍無關，與肌肉無力關係較大。
爬樓梯會痛，幾乎與膝蓋、大腿、屁股這些肌群「肌肉量過勞、緊繃、不足、無力」的情況有關聯。
上下樓梯膝蓋會痛的原因:「股四頭肌群」太過緊繃，或股四
