💡前言
臀中肌或臀小肌肌腱的病變、撕裂傷，是造成大轉子疼痛症候群症狀的主要原因之一。
臀肌腱病變通常發生在40至60歲之間的女性身上，表現症狀主要是慢性髖部外側疼痛與壓痛。
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臀肌肌腱病變之分級與治療 (Gluteal tendinopathy )
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Dr. J - 少一點痛 X 多一點動 X 生活更輕鬆
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Doctor J ── 江唯真醫師。
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2025/10/09
💡前言
肌腱病變在臨床上非常常見，如：髕骨肌腱病變、阿基里斯肌腱病變等，而足底筋膜炎也是診間常遇到的疾病之一。近年來，有越來越多的文獻顯示，體外震波可以改善這些肌腱病變、筋膜炎的臨床症狀，接下來會附上一些文獻的內容，提供大家在臨床治療上的一些參考依據。
2025/10/09
💡前言
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2025/10/02
💡前言
肩膀夾擠症候群的症狀，雖然也包含肩膀疼痛和角度受限，但不同於五十肩會在多個方向有角度上的限制，肩膀夾擠症候群的表現為手臂外展超過肩膀高度時產生疼痛與限制 (關節外夾擠)，肩膀在這個姿勢下，旋轉肌會被肩峰這個骨性構造壓迫，進而產生疼痛。
2025/10/02
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2025/09/23
💡前言
腳踝扭傷是臨床上很常見的主訴之一，而其中以外側的韌帶─Anterior talofibular ligament (前距腓韌帶) 扭傷最常見。
2025/09/23
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從筋膜認識疼痛原因 - 縮水乾枯的連身衣
我們現代開始會聽到的筋膜，經常會以緊身衣、我們現代開始會聽到的筋膜，經常會以緊身衣、吃肉時的薄膜去做說明及想像。現代人的生活方式，長期久坐使身體僵硬緊繃，常見胸椎、腰椎骨盆幾乎處在僵硬不動狀態，產生肩頸痠痛、膏肓痛、腰痠等，都是身體告訴我們需要去注意姿勢和
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這篇文章介紹了腳踝扭傷的常見治療方法，包括針灸、消炎止痛藥等。此外還探討了最新的扭傷處置方式，並分享了急性期和亞急性階段的處理原則。文章指出前美國運動醫學博士對冰敷理論的推翻，文章介紹了中醫治療、針灸和中藥對於腳踝扭傷的效果和作用。
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前陣子看我爸走路怪怪的，感覺哪裡受傷姿勢不是很順。
問了我爸還說沒有沒有，追問下才說走路左膝蓋會不舒服、會嘎嘎作響，動久了隱隱作痛，嚴重還會從大腿外側抽痛到小腿，導致上下樓梯困難，蹲下站起時需扶著東西才有辦法起身。
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基本上小圓肌與棘下肌被認為功能幾乎相同，疼痛區域也類似，不一樣的是，棘下肌就像大哥保護著小圓肌，通常需要將棘下肌的症狀解決後，小圓肌才會展露頭角。
當小圓肌有症狀時，會有肩膀後側與外側的疼痛，有時無名指與小紙會有麻木感，甚至當你走路不小心揮到桌角時會劇烈疼痛。這會跟我們的一個神經壓迫現象搞混，像是
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棘下肌與棘上肌都是位於肩胛骨的肌肉，由肩胛骨的棘分為上下兩條肌肉，有興趣的人可以伸手摸看看自己的肩胛骨，中間有一塊肌肉少，一碰就摸到骨頭的構造，就是我們的肩頰骨的棘。
棘下肌是一條你會影響你背部抓癢品質的肌肉，也是一條常常在跌倒時就會受傷的肌肉，特別是跌倒時拿著長條物，像是滑雪時，
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提肩胛肌
顧名思義就是可以提起你的肩胛骨的肌肉
一項研究發現２００名正常年輕人中有１／５的人提肩胛肌有潛在問題，也就是他蓄勢待發，只要你的身體稍有狀況，它就會讓你產生肩膀痠痛，甚至發生落枕，讓你無法轉頭。
常見引發肌肉酸痛的原因是你在日常生活中無意識地產生高低肩的狀況，像是爺爺奶奶的拐杖太長，
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較深層的頸後肌肉
這些肌肉分別有頭半棘肌、頭最長肌、頸半棘肌、多裂肌和回旋肌
主要讓我們頸椎可以往後仰與轉動，產生症狀的主因還是因為不良的讀、寫工作習慣，使頸部長時間呈現往前彎的姿態。
當它開始產生症狀的時候會產生頭痛與類似提肩胛肌的疼痛現象，並且頭在往前彎曲還有轉頭的動作都會受到
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