自我憐憫
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你是否常常在腦海裡和自己打仗，明明什麼都沒做，卻感到無比疲憊？心理學告訴我們，內耗不是性格缺陷，而是源自「未被接納的需求」與「斷裂的情緒」。本文帶你從阿德勒與完形心理學的雙重視角，看見內耗的根源，並找到走出心裡無聲戰爭的方法。
最近在圖書館都走「潛意識選書」的路線，走過書架電波靈閃拿起來的書，回去有超高機率都是很想看的內容，或是剛好契合當下正在修煉的議題。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
生活中的壓力與困頓，常常會讓我們陷入一陣慌亂的焦慮或憂鬱。正念靜心與正念生活，作為一種治療，也是情緒教育的一環。情緒教育的重點在於透過情緒理解與建構自我，而不只是停留在表淺的情緒管理。情緒越痛苦，越需要我們自己的自我憐憫與關懷。
