藝術陪談師
含有「藝術陪談師」共 60 篇內容
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心月 ☾的沙龍
2024/09/06
挑戰自己舒適圈外的極限 2
經過上次的分享,你有發現自己的 舒適圈 了嗎? 你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎? 轉眼間2024年也僅剩下四個月,你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢? (圖片出處:https://unlockedpotentials.com/wp-conten
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心月 ☾的沙龍
2024/08/30
你的一成不變,究竟是自律還是害怕改變? - 自律所帶來的自由
在我們談到如何練習自律和改變的技巧前,首先,先讓我們來試著想想想以下的狀況: 我下定決心要養成每天規律運動的習慣,希望能在每天上班前至少完成半小時到一個小時的運動; 不限制自己運動的項目,不管是出門跑步或是在家跟著Youtube上的健身影片一起運動都可以。
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心月 ☾的沙龍
2024/08/27
你的一成不變,究竟是自律還是害怕改變?
還記得我們之前討論過的 拖延症 以及 S.M.A.R.T 計畫 嗎? 你是否有嘗試透過 SMART 的方式 去執行計畫了呢?如果有的話,你目前的執行進度如何呢? 在生活中我們常會發現,其實光有計畫和動機是不夠的,還需要有一定的行動力和持之以恆才能真正地達成目標。 想要達到自己的理想,一定需
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心月 ☾的沙龍
2024/07/29
皮拉提斯與長者的認知訓練(下)
廣義的來說,六十五歲以上即邁入高齡。65 至 74 歲稱為 early elderly,75歲以上則為 late elderly。 根據世界衛生組織WHO的調查,2010年時全世界約有 5 億兩千四百萬的人口為六十五歲以上,這佔了全世界總人口的約8%。 這個數據預估會於 2050 年快速的成長三
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心月 ☾的沙龍
2024/07/28
皮拉提斯與長者的認知訓練(上)
你是否有注意到近幾十年整體大環境的變化呢?是否有留心過人口變遷的議題呢? 這十幾、二十年來,台灣早已步入了高齡社會。 身邊的長輩、長者人數變多了,而生育率逐年下滑,幼稚園、大學因少子化而面臨的倒閉潮;不只是人口上的轉變,不知不覺中也連帶地改變了我們的日常生活。
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心月 ☾的沙龍
2024/07/23
擁抱你的逆思維 3
在每一天裡,我們究竟有多少慣性地思考,或有哪一些習以為常的想法和習慣,其實不斷的阻止我們前進或突破呢? 是否有哪些認知上的習慣,就像鐮刀和斧頭那樣的工具,一直背負在身上,卻從不曾質疑過它們所能帶來的重量?
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心月 ☾的沙龍
2024/07/22
擁抱你的逆思維 2
上一集 我們談到大多數的人在做出選擇時,會有一定的慣性。 他們會採取一種守舊的方式,以習慣性的想法和思維去面對各種不同的選擇。 這樣的方式或許 但同樣的也限制了我們思考和擴展的可能性。 在每一天的生活當中,我們常陷入在舒適圈裡。人們常抱怨著生活的不公平、不喜歡的工作、不想要的生活;嚷嚷著想
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心月 ☾的沙龍
2024/07/05
擁抱你的逆思維
學生時期的我們大多一定都經歷過這樣的情況: 在選擇題的考試時,面對一道不確定的題目,總是猶豫不決該選擇哪個答案? 應該跟著自己的直覺做選擇嗎?或是反覆的修改呢? 如果離考試結束前還有一些時間,你是會反覆檢查答案的學生並更改自己的答案?或是你經常毫不猶豫的就選擇不檢查、不遲疑、不更改就直接交卷?
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小洋蔥
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這段話真的很有啟發性!🤔 我們常常陷入「聰明才是一切」的迷思,但其實在這個瞬息萬變的世界,更重要的是懂得反思和放下舊觀念的能力。 保持開放的心態,不斷學習和調整,才能適應這個不斷變化的世界。感謝你的分享,這篇文章讓我重新思考「智能」的定義,也提醒我保持謙虛和好奇心,持續探索和成長!
心月 ☾的沙龍
2024/06/25
In the flow - 心流,創造生活最優的體驗!【下】
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處 這當中有一個很重要的環節,就是我們的意識! 想讓我們的意識保有一致性,其實有許多的方法。 好比競技型的運動賽事,因為具有清楚的詳細的規則,通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定,不斷的專注於練習和比賽時,往往都能很快地進入心流當中。
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心月 ☾的沙龍
2024/06/24
In the flow - 心流,創造生活最優的體驗!(中)
上一集 我們簡單介紹了心流的定義, 這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處~ 許多心理研究發現,心流是我們的一種意識。 當我們能有意識的控制自己的思維、思考,然後根據這些想法有意識的投入後續的動作,讓身心靈和動作都有意識的運作著。 透過這樣有意識的行動,更能專注
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