你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychomotor_Picture.jpg）
「Psychomotor」就是一個關於心理動作的原型概念。
Psychomotor是由兩個字元所主何而成，psycho + motor，由心理所引導出或控制的動作。
在台灣的許多心理相關研究中，Psychomotor這個單字也時常被翻譯為「技能」，但因中譯和其他的詞彙如「skills」太過相似，經常會讓人混淆。
根據 美國 APA 心理學會字典中，psychomotor：(Psychology) of, relating to, or characterizing movements of the body associated with mental activity
這裡的心理動作指的是當人們從感知，到後續的動作反應過程，以及之間的各項動作協調與活動。
或許你會有疑惑，心理和動作為什麼會有關聯？
它們兩者之間的關係又是什麼呢？
在我們的所有動作當中，又是如何互相影響的的呢？
其實針對 psychomotor ，許多學者都提出了不同的見解和看法。
目前 Harrow 和 Simpson 的理論最廣為人知，也普遍最受到學界的認同。
1966 年時 Simpson 發表關於心理動作的７個架構階層，由低而高的順序分別是：
1) Perception（知覺）：透過感覺和刺激來接收訊息及資訊，並做出行動或選擇。比方說感受加熱食物時，透過感受食物的溫度決定微波爐的熱度與時間。
2) Set（趨向）：採取行動或做出決定前，在三方面（生理、心理與情緒面均做出準備）。
3) Guided Response（指導下的反應）：根據指令或教學後能過作出動作。例如解三角函數或是根據說明書組合一項模型或家具等。
4) Mechanism（機械化）：經過不斷的練習後，能夠不需要思考的正確做出後續反應連續動作。
5) Complex Overt Response（複合明顯的反應）：在此階段能夠有效的掌握技能且穩定的完成所有動作。假設一個人能夠不用看譜，便流利順暢沒有差錯地完成演奏。
6) Adaptation（適應）：能夠依造當下的情境或狀況來改變原本的動作來符合需求。
7) Origination（創作）：足以融會貫通，按造個人原先所學習到的技能、能力和理解力等，進而創造出新的方式或動作。比如舞者將就曲子重新編排後完整了一套新的編舞。
（圖片出處：https://educarepk.com/wp-content/uploads/2021/05/Psychomotor-Domain-%E2%80%94-Simpsons-Taxonomy-885x500.jpg）
而 Harrow 的研究中則是將心理動作歸類為６大層級：
1) Reflex Movements（反射動作）：非透過學習但是人類的知覺感官對外界刺激下所做的反射動作。
2) Basic Fundamental Movement（基本動作）：透過生理發展所得到的動作，如抓握和走路等。
3) Perceptual（知覺能力）：學習者因為接收到刺激（多數如視覺及聲音）後傳到大腦中樞，並對刺激進行解釋的能力。
4) Physical (Fitness) Activities/Abilities（肢體能力）：身體器官功能的能力，但須透過練習或鍛鍊去進行加強，如力量和敏捷度。
5) Skilled Movement（技能性動作）：能夠有效地呈現或完成重複性的連續性動作技巧，如學習一項運動。
6) Non-discursive Communication（非無序溝通）：包含了各項動作溝通的行為和形式，例如理解臉部表情和肢體動作語言。
（圖片出處：https://mason.gmu.edu/~ndabbagh/cehdclass/Resources/IDKB/images/harrows_tax.jpg）
你有發現嗎？
上方兩種理論的特點，解釋了人們所有行為和動作背後的模式，都與我們的心理感知息息相關。
Harrow 和 Simpson 的層級分類中，都有各自架構的特點及優勢。以認知心理學來看，Simpson提供的理論符合所有基礎動作本質和理論。
但相對的，Harrow則是以運動生理學為主，闡述了動作的學習性和技能操作。
下次就讓我們來聊聊，身心動作和皮拉提斯之間的關良性吧！
我們下次見囉～
參考：
http://api.lib.ntnu.edu.tw:8080/server/api/core/bitstreams/c78b7581-97ca-4c25-87bf-f5f379b53491/content
https://www.researchgate.net/publication/274028097_Pilates_Principles_-_Psychological_Resources_for_Efficiency_Increase_of_Fitness_Programs_for_Adults
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8574969/
https://assessment.uconn.edu/wp-content/uploads/sites/1804/2016/06/LearningTaxonomy_Psychomotor.pdf
https://mason.gmu.edu/~ndabbagh/cehdclass/Resources/IDKB/harrowstax.htm
