表達自我

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向上溝通之所以讓人壓力山大, 不是因為你不會說話,而是你被心理障礙困住了。 你可能過度神格化主管、預設對方會否定你、或把表達誤以為是挑戰。 本篇帶你拆解這三個常見心魔,並提供語氣調整與對話開場技巧, 讓你能在主管面前自在表達、有條理思考,讓每次對話都成為一次加分機會。
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對於內向或有社交恐懼的人來說,上台簡報的焦慮不只是怕講錯,而是一種「被所有人看著」的心理壓力。但好消息是:這種恐懼是有方法緩解,甚至轉化為力量。
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上次在發洩完認識自己的心情後,接著我要學習的就是如何與自己好好溝通,才能和其他人有良性的溝通及互動。 這本書在這節的內容建議讀者可以用跟自己溝通的方式,將內心莫名的恐懼挖掘出來,並好好正視它。 說到我心中恐懼的事物,我
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你可能會好奇,為什麼我會說,《覺察》為何要先學會自言自語? 根據腦神經科學的研究,人類在碰到無法處理的情緒時,或是害怕憤怒時, 通常會不自覺的逃避、本能性的防禦、抵抗,有時候會做出自己事後會後悔的決定, 當你啟動了《覺察》後,訓練你的大腦冷靜下來,開始自言自語的喊著自己的名字
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今天開始想要有系統地記錄自己的生活,雖然每次新年開始都會想做點什麼
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