原來胖子瘦的關鍵是先愛自己看食物熱量前!先察覺自我感受許多人有減重的困擾，但如果減重的方式讓你感到痛苦萬分，甚至造成心理壓力，根本就很難成功，其實有許多人的進食障礙，都是因為情緒問題或是低自尊造成的，每個人都有自我概念，它受到經驗的影響，如果在童年或青春期常常受到挫折、被忽視、嘲笑，成年後會容易缺乏自信或是滴自尊，造成當有情緒壓力時習慣用大吃來處理，因

愛蜜莉櫻桃切

2023-10-21

#食物 #飲食 #限制

吸引力法則沒有效？先理解能量運作原理和邏輯｜自我覺察｜自我療癒｜頻率振動『吸引力法則』要使用之前，也需要先理解它的運作原理和邏輯。懂得學會先自我療癒，影響力才會加大。因為當我們內心狀態俱足的時候，這些事物早已為你準備好一切～

深度覺醒研究院 | Peily

2023-10-20

#吸引力法則 #運作 #邏輯

《薩提爾的自我覺察練習》：想改變生活，先從認識自己開始｜【閱讀札記#2】你認識自己嗎？你了解自己嗎？你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？

紅茶加牛奶

2023-08-27

#閱讀札記 #閱讀心得 #札記

心靈成長｜忍氣吞聲會讓情緒累積，試著先覺察再應對。某日週末早晨，我在廚房準備吃早餐。先生在書房放了節奏很強的電子搖滾舞曲，而且很大聲，幾乎整個家裡都聽得到音樂。我聽了覺得吵雜，身體不是很舒服。我在沖咖啡的時候，跟自己說，沒關係！忍耐一下就好。但是當我閃過這個念頭，我就問自己：「如果後面身體很不舒服，忍不住了呢？我是不是會很不高興地指責對方？

蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen

2023-03-31

#覺察 #情緒 #深呼吸

覺察Vs自在👉滿足內在需求👉 情緒它是個很玩意兒的東西你看不見它它卻真實存在有時和它和平共處有時卻被它戰勝唯有真正打開心💕 接納自己真實的內在才能和它和平共處情緒有正面和反面其實不用害怕反面反而要感到開心因為我們看見了*真實的自己* 也提醒了我們要正視*心*的狀況放下不容易但是不放

小鈴噹

2023-03-16

第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸2/10 （六）第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸大兒子很小的時候，身體皮膚非常不好，容易發炎跟破皮，常去看醫生，某天，有位中醫師告訴我，帶孩子調呼吸，呼吸對了，皮膚就改善了！於是，我在孩子三歲時，就帶著他們每晚靜心跟調呼吸。發現改善了皮膚狀況後來跟志仲老師學觀呼吸，發現

貼近自己

2023-02-10

【遊記/推薦活動】2022台灣閱讀節：國中圖每年一次茶香書香的讀書節來了！讀書喝茶的美好結合，探索讀書和茶藝的絕佳時機。常常參加圖書館活動的人肯定對台灣閱讀節不陌生，台灣讀書節是台灣一年一度的文化活動，旨在弘揚閱讀文化，提高閱讀能力。活動通常包括各種書展、講座、讀書俱樂部、創意寫作比賽，日期於2022年12月3日地點：國立公共資訊圖書館總館暨戶外廣場

山源

2023-01-05

#閱讀 #圖書館 #臺灣閱讀節

覺察手記｜「他是怎麼想的？」不如先問自己是怎麼想的「我想知道他是怎麼想的？」在關係矛盾時，傾訴者最常提出這個疑問。對方想什麼，究竟影響了「什麼」呢？這篇文章想要淺淺的討論，為什麼我們需要知道對方想什麼？知道為什麼後，可以怎麼面對這份膠著與焦慮？我將分成三個部分來淺嚐這個衝動：「想知道」的心理動機？如何面對這份膠著與焦慮？

閒人｜Kuiza

2022-04-26

#他是怎麼想的 #想知道對方怎麼想 #自我覺察

覺察手記｜你每天在家裡不會恐慌嗎？「你每天在家裡，會不會覺得無聊或恐慌呢？」「不會啊，為什麼會這麼問呢？」這類出於善意的對話，每隔一段時日就會出現。因為性格不同、對事物的價值與觀感不同，而延伸出的「對話」。

閒人｜Kuiza

2021-12-26

#自我覺察 #認識自己 #對話

【南投國姓】秋山居/被茶香與木香包圍的與世隔絕獨棟Villa 「秋山居」在國道南投交流道下，約莫半小時的車程便可來到。這次難得有機會可以入住秋山居，沿路看著盛產的百香果，又是和朋友集體出遊，心情自然愉悅起來。來到秋山居的大門，隱而不顯，需下車按鈴，大門才會為你敞開。一行二十幾人浩浩蕩蕩，幾乎包下所有園區。一下車，接待人員便會立刻來為你拿取

洛洛

2017-09-11