補眠
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換季時節，肌膚容易乾燥、敏感，內外保養才是關鍵！補充膠原蛋白、抗氧化食物，搭配溫和保濕、分層修護，讓肌膚水潤彈嫩。換季護膚從現在開始，打造健康好肌底！
我們一直玩到三點快四點，玩到妤跟阿中頻頻打瞌睡，才準備回去。「我載妤回她那，你載阿中回去吧。」大哲說。我想也是這樣吧。
阿中在後座睡得不醒人事，我很擔心他會突然掉下車去。「阿中，你抓緊我喔。不然等會你會掉下去。」他沒有回應。我趕緊將機車停下。搖搖他。「阿中。阿中！」看來他睡得很熟。用力地搖了會，他
嗨JC！
每回看到你這麼辛苦，成天樓上樓下跑來跑去，一下集合、一下接電話、還要抽空處理人事業務，光看你的描敘，傑叔頭都痛了。
成天忙得跟鬼一樣，記得要注意自己身體。有時，別人的需求也可以置之不理，有時，隨便做做交差了事，也是一招。
總之，別把自己累壞了。
嗨JC！
最近網路很紅16蹲，消防員穿著25公斤重的裝備，16蹲可是跳好跳滿，太厲害了！
跟你最近在忙著操練的事情，真的有點像耶。
嗨JC！
過年前有拿到紅包嗎？
傑叔比較想知道的是，大惡人連長有包給你嗎？有吧！你這麼辛苦，幫他做牛做馬，好歹也有表示一下意思吧？
既然是過年呢，就是高興一下，大家開心就好。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
