當我們學會聽見內心的不舒服，就離尊重更近一步

那一次，你坐在辦公室裡認真處理文件，男同事突然從背後靠近，拍了你肩膀一下，還湊過來說：「你今天好像特別漂亮喔。」你當下只是僵了一下，勉強笑了笑。回過神來才發現，自己根本不想讓他靠這麼近。



某次跟朋友聚餐，一位男性朋友總是喜歡開黃腔，言語中不斷對你

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他昏沉沉地說話︰「你你……回來啦。」邊說還邊打著嗝。

「來，我扶你去床上睡。」我拉起他的手。

他卻甩開︰「……不要……你這個死gay……一定覬覦……我的肉體……」

聽到他的話，心裡便有點不高興︰「我不管你了。」抱著堆衣服、之前換洗的衣物和旅行的衣物丟進洗衣機。

洗衣機轟隆隆地旋轉。

「佑。

色格子

創作

日時連載

1977年生。獨立發行過個人誌，出版著作有長篇小說《軍犬》、《貞男人》（基本書坊）。 以網路連載為小說創作媒介。目前希望能夠增加漫畫方面的創作。

2022開始私夏連載@Patreon，2024開始多平台試驗

夏慕聰沙龍

同性戀

打手槍

男人

洗衣機

搖晃

好男？-90

有段時間，我迷上某款線上遊戲，在節奏緊湊的遊戲任務裡，根本來不及打字，於是我習慣在遊戲用語音溝通。

音樂藝文

短篇

免費

情慾與色情故事，主要寫浪漫、妄想、黑暗，創作調性行走在極端之間，有唯美也有人性；不定期分享創作經營的想法，發佈每季收入報告。

筱靖（雨曦）的溫柔情慾錄

遊戲

大叔

距離

年輕

超市

生理反感

<div class="draft-block draft--p left">這篇文是「功能整合介紹」系列的最後一篇，老蔡會嘗試通篇都以日常概念來做類比及說明，以期大家可以更容易了解功能整合的有用之處。</div>
<div class="draft-block draft--p left">身為費登奎斯practitioner，老蔡非常同意老師們對於費登奎斯方法內涵的描述，像是費登奎斯方法「是一種教育系統」、它會教你「學習如何學習」、它幫助你「成為自己的老師」等；可是這些在practitioner 眼中貼近、深入的描寫，卻不太容易讓一般大眾了解費登奎斯方法的作用處；同樣的問題也發生在功能整合的介紹。</div>
<div class="draft-block draft--p left">老蔡節錄兩則對功能整合的描述：</div>
<div class="draft-block draft--p left">一、「功能整合是一對一的工作方法  透過觸碰、傾聽、感覺、動覺等面向來進行  常常產生難以解釋的效果」</div>
<div class="draft-block draft--p left">二、「功能整合是一對一的課程。在功能整合課程中，老師以溫和、不強迫侵入性、不費力、受過嚴格訓練的碰觸方式，運用動覺與觸覺等非語言的溝通為主，來引導學生察覺、探索自我本身的動作習慣模式及歷史。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們可以從上面的描述發現：1.功能整合是一種向內的身體工作，2.功能整合的身體工作是非強力的，3.功能整合的工作重點在關於動作。但其實大眾的訴求可能更簡單，就只是想知道：在什麼狀況或是什麼時機可以／應該尋求費登奎斯老師的專業？老蔡認為，是有需要以更具體白話的說明提供給大眾，</div>
<div class="draft-block draft--p left">在給出具體建議前，老蔡想舉KTV為例說明一件事情：KTV之於年輕人，就像一個舞台，可以秀歌技甚至秀舞藝，是個滿足表演慾、小小發光發熱的處所；之於年長者，就比較接近練唱場與心肺功能訓練站，是個節奏偏向和緩的養生益身場合；之於上班族，或許較多是喝酒閒聊，解除工作煩悶壓力的解憂方。所以KTV可以用來增進技能、可以衛生健體、可以消憂解悶，甚至更多功能；意即一件事物往往具有多個面向、多重效益，會在對應不同個人或群體時呈現出來。而這樣的表現在生活中比比皆是，功能整合的作用也有同樣的狀況。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以關於功能整合的作用，老蔡的具體說明如下：</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為功能整合的觸碰有溫和、傾聽的特性，對情緒面、精神面會產生作用，所以精神壓力導致的相關問題如身心緊繃、睡眠品質不佳，可以透過功能整合求得舒緩。</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為功能整合會溝通個體的感覺與動覺，就是視嗅觸味聽五覺、身體感、空間感、平衡感等等，所以動作功能退化、容易跌跌撞撞、不協調不靈活的類似問題，功能整合可能幫助您獲得進步。</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為功能整合強調覺察與探索自身動作，會提升對身體使用的觀察力，更清楚自己是如何的行、坐、臥、運動等，對於調整姿勢不良與連帶的疼痛問題，功能整合有相當好的提醒作用。</div>
<div class="draft-block draft--p left">再舉個現況為例。這一週以來的大小地震，挑戰許多人情緒的安穩度，功能整合能幫助處理嗎？在《心靈的傷 身體會記住》一書中，貝塞爾 范德寇醫師指出：「要有效處理壓力…有更好的情緒管理…由下而上的調控…我們可以透過呼吸、動作和碰觸來調整自主神經系統」（摘錄自p73，詳見附照紅線標記）而以觸碰和動作為核心的功能整合，絕對會是幫助自己的首要選項之一。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1280px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/45c8e091-f84f-46a0-8549-83e8c61fee47.jpg" data-width="1280" data-height="1707" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

功能整合

思考在東方哲學和西方實證科學之間飄動；
身體在太極拳和身心學之間滾動。
於是東方與西方就這麼自然的雜揉在一起、不同的身體感就一起滾動玩耍著！
然後，老蔡就帶著微笑開始呢喃...

費登奎斯老蔡的身心學呢喃

功能整合介紹五～白話功能整合

法蘭克當然是樂意的很，再說可以多一個人給意見，他爽快的表示道：「好啊，那有什麼問題。



不過你們不是在上課，還會有時間試菜。」



































Tom在廚房交待一番道：「哦，是這樣子的，我們打賭只要他答對一題，就可以試菜。



還有，阿龍為

政治與評論

藉由文字探討對人生的不滿，甚至是生活經驗。

文字交流

59章＜摸索＞

「你愛我嗎？」「愛。」「有多愛？」「愛到想把你的手砍下來」這是我在電影院看本片時心中突然冒出的一組對白，跟電視上看到的完全不一樣，當我在電影院看完，電影裡的手就一直停留在我腦海中《送行者：禮儀師的樂章》裡出現的「手」讓我，讓我深深留下深刻印象，幾乎是穿過頭骨，穿過腦膜，在大腦上留下烙印。
 
