費登奎斯
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過度在意他人的看法和他人的臉色，卻忽略了自己內在的真實感受。與自己的連結就會逐漸減弱，我們開始習慣忽視身體發出的細微訊號，只有在疼痛或不適時才會注意到它的存在。長期下來，我們的身體變得麻木，對於細膩的感受完全喪失，甚至無法察覺自己的姿勢是否緊繃，呼吸是否順暢，肌肉是否過度使用。
這是一篇來上我的動中覺察課程的學員所寫的心得。
(文長~但是非常令人感動~)
「記得好幾年前把費登奎斯的書籍3、4本買回家以後，就開始嘗試找過相關課程，但當時因為經費的關係沒有進一步進修，追過老師多年的貼文，對於老師的學生在身體上所獲得的轉變感到很神奇，期許自己有一天也能學會這樣神奇的與身
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
本文回顧了穗波在接受長照服務及復健過程中的經歷，分享了由專業人員提供的居家服務和費登奎斯療法，強調了大量練習和專業指導對中風患者恢復的重要性。穗波結合自身經歷，表達對社交媒體支持群體的感激，並探討了復健過程中的情緒反應和外部鼓勵的必要性。這篇文章旨在提供中風患者和照顧者對長照及復健過程的實用見解。
訓練誌
第一次紀錄練泳
久違沒練
這次想要靠紀錄“次數”來維持訓練的習慣
以往在無數次的“輪迴”紀錄中 總是紀錄第一天 第二天（輪迴即代表了放棄的次數不可勝數 ）
Day 1 Day 2這種日記形式的 紀錄
但正是因為這個“日”記導致了無法持續
有了這個“日
今天吃了以前還整天待在冰店幫忙 常去吃的餐館
原本想說很久沒來吃了 想來吃一下 回味一下
若是以前，我可能就是
點 梅林牛炒飯/鳳梨蝦球 蔥爆牛肉 這三樣
而當我看到菜單上有韓式辣醬炒牛肉 就想到了去韓國旅遊時 每天吃泡菜的日子 便把蔥爆改成了韓式辣醬
你怎麼會
