訓練營
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慢跑感受: 七點四十五分才開跑，感受腿部稍感沉重，步頻也變低。但是中途沒有想要逃課的感覺，只有不斷地放慢速度。
想跑的心情: 八分。
教練說: "要把課表當作新鮮的食物，如果現在不吃，過期後就不美味了(不補課)"。
打從參加RQ訓練營之後，就很期待教練給的初期課表，因為在經歷許多大大小小的傷痛後，與辦公室久坐的生活下，身體變得很僵硬且不協調/平衡；跑步是一種重複性運動，如果傷痛的積累下，就會導致身體的代償，使得肌肉的過度拉伸，反而對身體是種傷害；當然，如果都是低強度的有氧慢跑，不超過45分鐘的情況下， 或許還行
你是愛買線上課程還是愛上線上課程？
不知道你是否跟我一樣，上了很多預錄型的線上課程，卻常常有一種似乎從課堂中得到了什麼，卻又沒有得到什麼的感覺？
去年我上了Hahow的Notion 實戰課程：打造專屬數位工作術，這是由雷蒙和老K一起錄製的線上課程。
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完全是無私的分享，可以感受到 Erich 整個作業的構思階段用心到爆炸，看了覺得很感動不知道為什麼 ＸＤ