目標設定
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是不是常常覺得自己忙得團團轉，待辦清單越長，卻離目標越遠？羊羹我過去也曾在這種「瞎忙」的陷阱裡打滾了好久，甚至把熱情都快燒光了。後來才發現真正的高效能，關鍵不在於做得更多而是懂得「少做」。跟大家分享一些反直覺的生產力原則，看看我們如何一起避開那些看似誘人的陷阱，找回真正能推動我們前進的關鍵力量。
總是覺得時間不夠用、被行事曆追著跑嗎？本文用《時間排毒》讀書心得，帶你拆解「必須做與想做的事」、重新設計自己的時間與人生節奏。
本文盡可能數據佐證，未觀察大陸跑班風氣與訓練強度，主觀敘述不少，本文僅是目前我待在台灣跑圈的觀察，也許體驗過大陸跑班後，我會更新既有的認知。
破三比例與跑步哲學
今年北京馬破三比例又大幅提升，台北馬破三比例雖逐年增加，但大陸跑班集體變強趨勢仍有感明顯許多。
在練跑時，我花不少時間研究跑步經濟性
如果你也常被他人眼光左右、對職涯方向感到迷惘，這篇《刻意進化》心得會帶你看見：真正能掌握的其實只有態度、努力與行為，從心智鍛鍊開始，慢慢把自己活成喜歡的樣子。
5/5刻意進化：突破極限的心智鍛鍊
生命中總有感到迷茫的時刻，感覺自己像高速運轉的陀螺，卻不知為何而轉。後來羊羹我才逐漸領悟，問題或許不在努力，而在規劃的順序。與其從現在的迷霧中出發，不如先勇敢地定義出理想的終點，再從未來倒著走回來。
想追夢，卻卡在「等我有空再說」？
NLP（神經語言程式學）提醒我們，光喊「我要成功」，大腦只會傻眼。
真正能讓潛意識開機的，是具體又有感的畫面。
這篇文章幫夢想「裝上五感」，讓它不再是雲端幻影，而是會發光、會動起來的生活升級計畫✨
生產力就是你花了多少時間，產生多少價值、成果、或值得一提的說嘴事。這會決定你的「影響力」在哪裡？換句話說，你達成多少「成就」？投入專注力、精力、時間，到那些最高回報的任務，效率，表現便大幅提升。
今年十月初讀了這本書，主要跟工作習慣和工作方法有關，這本書本身對有既有一套工作流程的夥伴可能稍嫌無用，
你是否厭倦了年復一年卻「無感成長」？多數人失敗並非不夠努力，而是被宏大目標困住。成功不是靠一次壯舉，而是每日微小的累積。只要透過 3 個每天僅需 20 分鐘的微習慣，讓你告別高門檻的計畫，從今天開始，雕刻出一年後精力更穩、思路更清晰、人生更踏實的自己。未來的你，正在等待你今天的選擇。
