貓牛式
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很多人以為瑜伽只是拉伸身體，其實每個姿勢都有深層的身心影響。
一個簡單的姿勢，能刺激經絡、調節內臟能量，甚至透過精油的芳香加持，影響全身系統。
在印度瑜伽中，金剛坐、嬰兒式、貓牛式、橋式、扭轉式、肩立式……每個動作都有其獨特的能量流向。
結合中醫經絡理論，我們可以看見脾胃、神經、循環、呼吸..
當涼爽的秋風吹來，樹葉開始變色，這是大自然提醒我們進入一個平靜與反思的時期。秋季，不僅是外在環境的轉變，還是調整我們內在能量的好時機。你是否感覺到了季節的變換，也開始想尋找一些能夠讓身心更平靜、放鬆的活動呢？瑜珈正是這個時節的最佳選擇，透過特定的體式幫助我們適應秋天的轉變，保持內在的平衡。
從貓式基本動作、單舉、行走、貓牛式
你獲得的效果是
＃潛沉靜心
頭頸一直線的覺知
背部肌肉
全身筋膜
健康不見得要多努力去追求
而是能一天天地
在看似微小卻真正有益的事上踏實地做，那就對了
瑜伽可動亦可靜。相對於操練式瑜伽，「出乎於心」的瑜伽則可活絡身心，亦即：身體上可暢通氣血，情緒
