早安阿～週一配個閒☀️ 2025 年三月的最後一天，也是第一屆野格正式卸任的日子。這些日子以來，能與格友一起討論「療癒」與「情感流動」的主題真是太美好了！謝謝你們💓 有始有終，今天仍是想要為大家抽療癒牌卡，期望能為生活注入一點靈感，也祝福路過的格友們一切都好。 【📢 請以直覺選擇順眼的顏色】 接下來你可以分享：👉🏻 你直覺選擇的顏色或祝福訊息👉🏻 是否有連結到的生活事件或現況👉🏻 最近發生的療癒小事或情感流動的瞬間👉🏻 分享你近期發表的療癒/情感相關的創作內容歡迎留言互動💓 -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，祝你有個美好的一週！喜歡我的寫作主題「自我覺察」與「陪伴憂鬱伴侶」也歡迎加入我的沙龍【<a href="https://vocus.cc/salon/kuiza">碎進時間的裂縫</a>】一起玩耍。 👑 方格人氣王活動【<a href="https://vocus.cc/article/67ceb52cfd8978000179abc7">有獎挑戰</a>】📩 主題許願或提問【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform">格友信箱</a>】🤖 線上客服羅伯特【<a href="https://www.messenger.com/login.php?next=https%3A%2F%2Fwww.messenger.com%2Ft%2F1443402495925545%2F%3Fref%3Dpost1002%26messaging_source%3Dsource%253Apages%253Amessage_shortlink%26source_id%3D1441792%26recurring_notification%3D0">找他閒聊</a>】👠 Queen 方格女王【<a href="https://vocus.cc/article/67c02a8ffd897800012bbc9e">有獎徵文</a>】

神秘力量

格友大廳

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方格子 vocus 官方沙龍

創作

👼🏻 最後，為你送上一份祝福

早安阿～週一配個閒☀️ 你是否也曾捕捉到，集體氛圍隱隱捆綁著對性別角色的期待？一個狀態沒有絕對好壞，但過於片面的理解，甚至用刻板印象默認一個人的價值，容易忽視身為一個人的立體多樣性，實在有些可惜。 【說個小故事】一位女性的接案經歷： 當時組成的團隊，除了她清一色都是男性。她負責的內容有些與團員重疊，另外再身兼行政排程。她在執行途中時常感覺到，明明是一起合力完成的事情，男性成員總會被資深男前輩檯面化誇讚，她則像個陪襯。執行排程任務時，資深男前輩一次次壓底線、不配合，因他過度樂觀的時程掌握、自認為比她還了解產業運作，導致檔案來不及交付給廠商製作。此時資深男前輩對她說：「妳去跟廠商『晒ㄋㄞ』一下，就沒問題了嘛。」 她感覺自己的專業能力不受尊重，也感受不到對女性的尊重。明明自己很努力在跟進度，對方不配合還被要求用這樣的方式幫他善後，好像自己只能靠撒嬌完成任務，心裡覺得很不舒服。有人會說「ㄋㄞ 一下就可以讓工作順利，為什麼不做？」但這又是另一個話題了。 今天想與你聊聊，你也曾因為對性別角色的期待，而被輕視專業能力嗎？ 【📢 你曾因為性別，被輕視專業能力嗎？】舉個例境：男性護理師被預設粗手粗腳、女性駕駛被說是三寶開車、男生喜歡煮飯打掃被說是吃軟飯、女性主管嚴厲會被說情緒化、男性幼保老師會被懷疑細心程度或能力、女性設計師被認為柔弱不適合進工地⋯⋯等。 接下來你可以分享：👉🏻 你曾因為性別，被輕視專業能力嗎？👉🏻 你曾聽過很瞎的性別「差別待遇」嗎？👉🏻 生活中，你常接觸到對性別的刻板期待嗎？👉🏻 你曾因為性別對他人產生不信任，最後逆轉嗎？歡迎留言分享你的生命經驗 -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。如果有想討論的主題，歡迎【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">來信格友信箱</a>】。祝你有個美好的一週！ 🧑🏻‍💻 官方主題專家【<a href="https://www.surveycake.com/s/v0YYX?utm_source=vocus-official&amp;utm_medium=click&amp;utm_campaign=bomb_20250220">招募報名表</a>】🤖 線上客服羅伯特【<a href="https://www.messenger.com/login.php?next=https%3A%2F%2Fwww.messenger.com%2Ft%2F1443402495925545%2F%3Fref%3Dpost1002%26messaging_source%3Dsource%253Apages%253Amessage_shortlink%26source_id%3D1441792%26recurring_notification%3D0">找他閒聊</a>】👠 Queen 方格女王【<a href="https://vocus.cc/article/67c02a8ffd897800012bbc9e">有獎徵文</a>】

情感

👼🏻 你曾因為性別，被輕視專業能力嗎？

生活中，你時常感到孤獨嗎？

早安阿～週一配個閒☀️ 當孤獨不再是形容詞，而是時代的普遍氛圍時，你的實際感受是什麼呢？ 我身邊出現「孤獨」的關注高峰，是疫情的警戒時期。當時澳打的朋友一個個回台灣，也一個個被請到獨立空間隔離管控，直呼 14 天無法走出房門的痛苦。即便有數位設備可以度過難熬的時光，也隨時可以與親友通訊，內心卻難以安住。 撇除特殊情境，我們仍無法忽視科技讓人們更容易連結，卻難以消除現實生活中，時而隱微、時而張狂的孤立感。「我們正處在人類有史以來最『孤獨』的時代。」——《孤獨世紀》 【📢 今日提問：孤獨是你的實際感受嗎？】榮格曾說：「孤獨並非來自周圍沒有人陪伴，而是來自不能與人交流自己覺得重要的事，或是觀點不被他人認可。」我自己除了在某些時刻（大多是寫作與自我梳理），生活中不太會有孤獨的感覺，偶爾才會出現觀點孤獨。 好奇你的實際感受是如何呢？ 👉🏻 你時常有格格不入的感覺嗎？👉🏻 生活中的什麼時候最常感到孤獨呢？👉🏻 你也認為這個世代是最孤獨的時代嗎？歡迎留言分享你的生命經驗，帶給朋朋們一點靈感：) -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。如果有想討論的主題，歡迎【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">來信格友信箱</a>】。祝你有個美好的一週！ 🧑🏻‍💻 官方主題專家【<a href="https://www.surveycake.com/s/v0YYX?utm_source=vocus-official&amp;utm_medium=click&amp;utm_campaign=bomb_20250220">招募報名表</a>】🤖 線上客服羅伯特【<a href="https://www.messenger.com/login.php?next=https%3A%2F%2Fwww.messenger.com%2Ft%2F1443402495925545%2F%3Fref%3Dpost1002%26messaging_source%3Dsource%253Apages%253Amessage_shortlink%26source_id%3D1441792%26recurring_notification%3D0">找他閒聊</a>】👠 Queen 方格女王【<a href="https://vocus.cc/article/67c02a8ffd897800012bbc9e">有獎徵文</a>】

👼🏻 在這個世代，孤獨是你的感受嗎？

被讚美時，我通常會⋯⋯

早安啊～週一配個閒☀️ 你也曾在受到他人讚美時，下意識說出「謀啦！謀啦！」（台語）接著細數自己的缺點嗎？除了華人的謙虛文化薰陶之外，這種「還不夠好」的感覺，或許也能從「冒牌者症候群」一探究竟： 「這個『冒牌者症候群』的心理狀態，就是持續懷疑自己的成就，不認為這些能歸因於自己的能力。總認為自己能脫穎而出，是運氣太好，一邊努力對大家隱瞞自己實際上能力的不足，一邊還要擔心哪一天露出馬腳。」——摘錄自 《<a href="https://www.books.com.tw/products/0010846868">總覺得自己沒那麼好？：一位實習醫師的冒牌者症候群實錄</a>》 【💡有這些傾向，該如何斷開鎖鏈呢？】快來看看這些建議： <a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/5e54d86bfd89780001cbadbb" class="lexical__mention user-icon">怒怒心理師</a> ☞ <a href="https://vocus.cc/article/66c03d5afd8978000147dd8d">如何擺脫冒牌者症候群：面對焦慮、過度比較跟自卑的攻略</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/5f9a7b69fd89780001488b8f" class="lexical__mention user-icon">世安哥的人資『跨界思考』</a> ☞ <a href="https://vocus.cc/article/67a365b8fd8978000162ea2f">我如何面對與應對我自己的『冒牌者症候群』？</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/64683225fd89780001811469" class="lexical__mention user-icon">Sabrina 職涯諮詢師</a> ☞ <a href="https://vocus.cc/article/676e711ffd8978000140b03f">擊敗冒牌者！這三個問題幫助你重拾自信</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/632fb765fd897800017e648a" class="lexical__mention user-icon">查而思</a> ☞ <a href="https://vocus.cc/article/679e0ee7fd89780001b002c4">隱性「自我負面評論」：為何你的內在對話正在悄悄削弱你？</a> 【📢今日份討論：別人的讚美讓你感到焦慮嗎？】 👉🏻 你通常如何回應他人的讚美呢？👉🏻 你會覺得他人的讚美只是「客套」嗎？👉🏻 你曾經被「還不夠好」的感覺綁架嗎？👉🏻 你時常將成就歸因「只是運氣好」嗎？歡迎在底下留言分享你的生命經歷唷！ -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。如果有想討論的主題，歡迎【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">來信</a>】。祝你有個美好的一週！ 🧑🏻‍💻 官方主題專家【<a href="https://www.surveycake.com/s/v0YYX?utm_source=vocus-official&amp;utm_medium=click&amp;utm_campaign=bomb_20250220">招募報名表</a>】🤖 線上客服羅伯特【<a href="https://www.messenger.com/login.php?next=https%3A%2F%2Fwww.messenger.com%2Ft%2F1443402495925545%2F%3Fref%3Dpost1002%26messaging_source%3Dsource%253Apages%253Amessage_shortlink%26source_id%3D1441792%26recurring_notification%3D0">找他閒聊</a>】👠 Queen 方格女王【<a href="https://vocus.cc/article/67c02a8ffd897800012bbc9e">有獎徵文</a>】

👼🏻 別人的讚美會讓你感到不自在嗎？聊聊冒牌者症候群

關於我的二月創作力⋯⋯

早安啊～週一配個閒☀️ 又到了「好文懶人包」時間邀請你各位創作好手推薦自己的二月好文一起集結成二月懶人包吧 👏🏻 對了，你知道嗎？二月的方格子也加入了許多創作好手，閱讀更多好文請點「<a href="https://vocus.cc/tags/%E6%96%B9%E6%A0%BC%E6%96%B0%E6%89%8B" target="_blank" rel="noreferrer noopener">#方格新手</a>」，新朋友也別忘了在文章加上標籤，參加「<a href="https://vocus.cc/article/673449e2fd89780001dc5b10" target="_blank" rel="noreferrer noopener">方格新手村</a>」活動🎉 【📢「自我推薦」二月好文給讀者】 接下來你可以⋯⋯👉🏻 分享你的二月內文金句👉🏻 分享你二月最滿意的創作👉🏻 分享你二月創作成就報告👉🏻 分享二月不容錯過的內容歡迎在底下留言網址或是圖文字卡唷！ 💡溫馨提醒：幫讀者「摘要重點」，更能吸引陌生讀者前往閱讀。如欲使用圖文字卡，請見【<a href="https://vocus.cc/article/66a21bcafd897800017bc383" target="_blank" rel="noreferrer noopener">製作教學</a>】。 -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。祝你有個美好的一週！ 🧑🏻‍💻 官方主題專家【<a href="https://www.surveycake.com/s/v0YYX?utm_source=vocus-official&amp;utm_medium=click&amp;utm_campaign=bomb_20250220" target="_blank" rel="noreferrer noopener">招募報名表</a>】📬 主題許願與討論【<a href="https://docs.google.com/forms/u/1/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform">格友信箱</a>】🤖 線上客服羅伯特【<a href="https://www.messenger.com/login.php?next=https%3A%2F%2Fwww.messenger.com%2Ft%2F1443402495925545%2F%3Fref%3Dpost1002%26messaging_source%3Dsource%253Apages%253Amessage_shortlink%26source_id%3D1441792%26recurring_notification%3D0">找他閒聊</a>】👠 Queen 方格女王【<a href="https://vocus.cc/article/67c02a8ffd897800012bbc9e" target="_blank" rel="noreferrer noopener">有獎徵文</a>】

👼🏻 叮咚！曬出你的二月創作力！快來推薦你的好文👏🏻

不懂愛的我，一直到當對方離去許久，才發現自己是有多麼深愛著他。
慶幸的是，當時我總是勇敢地將自己的愛傳遞給他。但，愛情中的任性甩態也是一起對著他就是了XD。

早安啊～週一配個閒☀️ 繼上週的失戀話題（感謝大家分享的方法💓）朋友的心很痛：「畢竟是真的愛過對方。」他說。 當說到「愛」的時候，我想起自己以前曾說出：「我不知道愛是什麼。」因此很好奇大家都是如何「知道/發現」自己愛著一個人呢？ 【📢 你如何「知道」自己愛著一個人？】我是與現在的伴侶交往第五或六年時，<a href="https://vocus.cc/article/67b165c3fd89780001993d81" target="_blank" rel="noreferrer noopener">發現</a>自己再沒辦法帶著惡意思考她，才明晰了愛她的狀態。 那你呢？☞ 你也愛著某個人嗎？☞ 你如何知道/發現自己愛著一個人？☞ 你曾聽過最喜歡的愛的詮釋是什麼呢？☞ 你也有寫過關於愛的文章可以分享嗎？歡迎分在底下留言分享你的想法與創作～💓 -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。祝你有個美好的一週！ 💐 歡迎加入野格團【<a href="https://vocus.cc/article/67b6f57dfd897800013cb60c" target="_blank" rel="noreferrer noopener">招募詳情</a>】💝 戀愛與告白活動【<a href="https://vocus.cc/article/67a5bbb4fd89780001ed58bc" target="_blank" rel="noreferrer noopener">有獎徵文</a>】📬 提問話題許願區【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform">格友信箱</a>】

👼🏻 你如何知道自己愛著一個人？

朋友失戀時，我通常⋯⋯

拍手叫好竟然只有我選😱😱😱
對於感情的問題，我一率建議分手或離婚

早安啊～又到了週一配個閒☀️ Love Love 情人節剛過，我收到了朋友失戀的訊息。遇到這樣的情境，我可能是： ① 提供情感支持：表達在乎、同理或共感② 提供一份陪伴：身體力行陪在對方身邊③ 提供梳理靈感：透過友善提問梳理思緒 但這僅是我粗糙的看法。不知道遇到這樣的情境時，格友們會如何反應呢？ 【📢 請問！你表達「情感支持」方式是？】接下來你可以⋯⋯☞ 分享會說些什麼安慰朋友？☞ 分享你通常如何陪伴朋友？☞ 分享你如何看待朋友失戀？歡迎在底下留言分享你對朋友的支持方式👏🏻 -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。祝你有個美好的一週！ 📬 提問/投稿專區【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform">格友信箱</a>】🤖 找他聊天【<a href="https://vocus.cc/post/66fd0ff9fd897800012e93bb">智慧客服機器人</a>】💓 談戀愛拿購物金【<a href="https://vocus.cc/article/67a5bbb4fd89780001ed58bc?cid=67a9a050fd89780001b279f7" target="_blank" rel="noreferrer noopener">有獎徵文</a>】

👼🏻 你通常如何表達「情感支持」呢？

莉娜加油！在過幾小時就下班囉 😍😍

早安啊～又到了週一配個閒☀️ 你是不是跟我一樣，每天都會接收到大量訊息呢？不論輕重緩急，需要回應的狀態常讓人耗費心神。回過頭來才發現，我們願意以溫暖與善意回應他人，卻沒有時間用一段文字療癒自己。 【📢 今天想邀請你：寫一則留言給自己】接下來你可以⋯⋯☞ 寫一則給自己的鼓勵☞ 寫一句給自己的關心☞ 寫一段給自己的信念強化☞ 或其他任何想對自己說的話歡迎在底下分享「你送給自己」的留言，說不定也能療癒到需要的人唷！ 【延伸閱讀站上「#自我對話」】<a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/679815ccfd897800019240f5" class="lexical__mention user-icon">Shanti</a>｜<a href="https://vocus.cc/article/679ec166fd89780001ce5cd4">此生啟程的日子</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/6770af33fd897800015b1840" class="lexical__mention user-icon">木佳</a>｜<a href="https://vocus.cc/article/677394b6fd897800015a9ff9">Letter：寫信的理由</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/6175e653fd89780001e21b50" class="lexical__mention user-icon">香水百合</a>｜<a href="https://vocus.cc/post/67a44d2afd897800018c7335">自己最誠實的時候？</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/63e1af4ffd89780001580285" class="lexical__mention user-icon">阿飛</a>｜<a href="https://vocus.cc/article/677cffc6fd89780001857458">尋找自由的意義：在限制與選擇之間</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/5f5de250fd89780001e1626f" class="lexical__mention user-icon">林純魚</a>｜<a href="https://vocus.cc/article/67a02249fd897800010f457d">親愛的，跟你作對，對我沒幫助呀！</a><a target="_blank" href="https://vocus.cc/user/6201e53bfd8978000143d5f2" class="lexical__mention user-icon">小雪陳</a>｜<a href="https://vocus.cc/article/67885d82fd89780001d328f4">自從我開始練習讚美他人後，我發現了一件以前忽略的自我覺察</a> -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。祝你有個美好的一週！ 📬 提問/投稿專區【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform">格友信箱</a>】🤖 找他聊天【<a href="https://vocus.cc/post/66fd0ff9fd897800012e93bb">智慧客服機器人</a>】

自我成長

👼🏻 來寫一則留言給自己吧！

開工第一天，我⋯⋯

來杯咖啡~，元氣滿滿又神采奕奕! 新年新氣象，A.H.科普推出嶄新分類方案，也請大家繼續支持A.H.科普永續創作~https://vocus.cc/post/67a02462fd897800010fd6ac

早安啊～週一配個閒肥來囉☀️ 🧧開工大吉🧧年假結束啦！今天的你好嗎？是滿電復活的全面啟動？還是人在心不在的靈肉分離？ 我今天乖乖肥來開工惹，那你呢？歡迎留言與我分享你今天的狀態是⋯⋯ -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些情感狀態與流動的話題。祝你有個美好的一週！ 📬 提問/投稿專區【<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform">格友信箱</a>】🧧 蛇蛇紅包徵文【<a href="https://vocus.cc/article/677cd051fd897800017d25fd">蛇年行大運</a>】🤖 找他聊天【<a href="https://vocus.cc/post/66fd0ff9fd897800012e93bb">智慧客服機器人</a>】

文化生活

👼🏻 開工了嗎？你今天的狀態是⋯⋯

Lucky 7~~

早安啊～又來到了週一配個閒☀️ 越接近年末，越想好好的放鬆（笑）今天一起來抽張祝福牌卡為心情注入輕快的能量吧～💓 【📢 在心中選一個數字，再往右滑動圖片】 ☞ 你心中的數字是什麼呢？☞ 有聯想到什麼事物嗎？歡迎在地下留言分享你收到的祝福唷！ 🔮 如果喜歡這類主題別忘了到站上的【<a href="https://vocus.cc/mystery" target="_blank" rel="noreferrer noopener">神秘力量區</a>】走走看看～🧝🏻 -👼🏻 我是週一的主題專家閒人，聊些療癒與情感流動的話題。祝你有個美好的一週！ 📬 有想發起的主題？歡迎投稿【<a href="https://docs.google.com/forms/u/1/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform">格友信箱</a>】🤖 客服機器人【<a href="https://www.messenger.com/login.php?next=https%3A%2F%2Fwww.messenger.com%2Ft%2F1443402495925545%2F%3Fref%3Dpost1002%26messaging_source%3Dsource%253Apages%253Amessage_shortlink%26source_id%3D1441792%26recurring_notification%3D0">找他閒聊</a>】🧧 蛇蛇送紅包【<a href="https://vocus.cc/article/677cd051fd897800017d25fd" target="_blank" rel="noreferrer noopener">有獎徵文</a>】🧹 打掃能抽獎【<a href="https://vocus.cc/article/677b7767fd897800016b2d93" target="_blank" rel="noreferrer noopener">有獎徵文</a>】