運動好處

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2024/03/22

現在生活這麼忙碌，每天壓力大到不行，很多人腦袋常常累得轉不動。如果長期壓力太大、睡不好、又懶得動，腦袋就真的會累到快壞掉啦，像手機用太久一樣，越來越卡、越卡越想丟。其實要改善也不難：多睡一點、動動身體、該休息就休息，還有學會說「不」。這樣，腦袋會清爽很多，生活品質也會跟著提升喔！

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運動對身體的好處何其多？除了增進肺功能，使肺部肌肉彈性增加，讓肺活量變大；還有增加骨密度、強化肌耐力、平衡感，對於預防跌倒也有幫助；還能促進身心健康，抒發壓力、延緩老化….超多好處說不完。快來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓郭師妙營養師告訴你還有哪些好處吧! ↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓ http