過年減肥
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本週經歷了「王子麵、西米露、小蛋糕」的連環攻擊，腰圍竟然反彈了 0.5cm！體重雖然降了，但 AI 教練一語道破真相：「這是精緻醣類造成的腹部水腫。」面對即將到來的過年大戰，AI 教練祭出「春節腰圍保衛戰」計畫，從「申時排鹽」到「情緒性進食備案」，全面防堵年節肥！EP7 精彩實測與過年教戰守則公開。
本篇分享如何於過年期間無須犧牲社交機會，依舊不打亂熱量赤字的堅持。從飲食的選擇、不偏離常規太多的作息、以及禮貌的年節社交應對技巧，讓我們安然度過年節考驗。那麼，究竟是有哪三大方法呢？
