
本篇分享如何於過年期間無須犧牲社交機會，依舊不打亂熱量赤字的堅持。從飲食的選擇、不偏離常規太多的作息、以及禮貌的年節社交應對技巧，讓我們安然度過年節考驗。那麼，究竟是有哪三大方法呢？

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減脂期間遇上過年怎麼辦：調整建議｜飲食、作息、社交應對

以下三個方法，安心團聚： 1.婉轉拒絕，離開現場「已經好飽了，再吃會不舒服」、「過完年後需參加朋友婚禮，怕衣服穿不下」，並離開對話現場。 2.轉移話題萬一婉拒無效(尤其對方是長輩)，趕緊轉移話題：「阿姨我聽說表哥現在生意做得很好，在業界很有名氣，好厲害欸，他怎麼辦到的？」。於是阿姨立刻說起自己兒子多麽優秀。心中除了覺得你乖巧懂事，也忘了方才正塞食物給你。 3.據實以告通常年輕一輩較能理解飲食控制所需付出的努力，說不定還因此聊起了瘦身經驗、討論怎麼做能瘦更快！ 過年期間歡樂團聚，但也不忘繼續我們健康生活作息，與平時對飲食控制的努力！ 你有什麼過年期間維持體重的秘方嗎？歡迎一同分享、平安度過年節考驗哦！ 延伸閱讀： 這樣吃就對了：<a href="https://vocus.cc/article/6763cda9fd89780001026700" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂期間怎麼吃：(午)晚餐建議｜外食族友善｜上班族友善</a><a href="https://vocus.cc/article/67637232fd89780001fc059f" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂期間怎麼吃：早餐建議｜外食族友善｜上班族友善</a><a href="https://vocus.cc/article/6754f128fd8978000176fabe" target="_blank">減肥總是肚子好餓：聰明選擇食物，無需犧牲口感</a>)<a href="https://vocus.cc/article/67524383fd897800016c01d0" target="_blank" rel="noreferrer noopener">新手入門：想減肥，我該從哪裡開始?</a>) 運動的故事：<a href="https://vocus.cc/article/674e7a95fd897800016170d3" rel="noreferrer">如何在冬天能堅持運動：頻頸移除法</a>)<a href="https://vocus.cc/article/675639a7fd897800018e9458" target="_blank" rel="noreferrer noopener">這些年嘗試過的運動 (上集)</a>) 我的減脂故事：<a href="https://vocus.cc/article/66bc4ff6fd89780001c9bc2b" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#1 延遲的開始</a>)<a href="https://vocus.cc/article/66bea9fcfd89780001269563" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#2 掙扎與嘗試</a>)<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#3 誠實的回饋</a>)<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#4 步入正軌</a>)<a href="https://vocus.cc/article/66cd3e38fd8978000198fbae" target="_blank" rel="noreferrer noopener">減脂日記#5 飲食控制</a>)<a href="https://" rel="noreferrer">減脂日記#6 回顧</a>)

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三個過年期間不發胖的秘訣 (還不會顧人怨喔)

過年減肥