情緒性進食

#情緒性進食含有「情緒性進食」共 5 篇內容

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進食方式與非人之境現在的我，比較可以去讀、去看、去欣賞那個處在非人之境的自己。他沒那麼糟，只是黯淡了許多，暗淡到彷彿會將光源通通吸走，讓人畏怯。他有點兇狠，他不太在乎傷及無辜。他有非常強硬的保護罩，他不允許自己與他人強行通過。他擅於施展專制與暴行，說一即一，所有第二條路都該死。

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拾字者

2024-06-09

#飲食失調 #情緒性進食 #習得無助

5/5· 瘦一輩子的本事

瘦一輩子的本事: 你被困住了嗎?許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!

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Elite的沙龍

2024-05-04

#減重 #瘦身 #飲食控制

5/5· 書評

零食產業最怕你拿起的一本書-我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，我從小到大先後減重七次，減重時會認真運動，試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等， (二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時) 一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。就這

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洪晟庭的沙龍

2024-04-12

#飲食 #焦慮 #進食

壓力、煩躁、無聊地吃，讓你減重計畫失敗如何確保體重可以緩緩下降？第一，每天早上起來上廁所後量體重。第二，一定要睡飽。第三，瞭解什麼是「情緒性進食」(emotional eating)。然後，國外網站很一致地，把「無聊」也列入情緒性進食的原因之一。壓力、憤怒、恐懼、無聊、難過與寂寞，這六大要素，都可能會讓我們瘦不下來。