降低標準
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這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
睡眠很重要，好好睡一覺吧!
心病，有生理的心病，也有心理的心病。生理的心病，就是心臟病，我的心律不整，容易受到咖啡因、焦慮而引發，這是生理的心病。我在幾年前到家裡附近的診所看診，拿長期處方簽，目前已經有改善。
比較難的是心病。
俗話說:"心病還需心藥醫"，到底什麼是心理的心病?怎麼知道自己有心病? 有什麼心藥?
