降低標準
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嗨JC！
有句話說，船到橋頭自然直。面對每天諸多的不順遂，只能看開一點，抱怨也沒人理，擔心也沒用，計較也無濟於事，還不如把這些令人不愉快的事，通通都丟到垃圾桶裡。
不愛吃秋刀魚，就自己想辦法填飽肚子吧。反正，又不是第一次了。你會找到自己的應對之道，至於家裡的事，只能自己看著辦。
和朋友發生意見不合，是每個人都可能遇到的事。但如果我們一直用「要想法一致」當友情的標準，就容易陷入受傷與失望。分享一次與朋友吵架後的反思：當我放下「非得一樣不可」的期待，反而能重拾理解與珍惜。
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
心病，有生理的心病，也有心理的心病。生理的心病，就是心臟病，我的心律不整，容易受到咖啡因、焦慮而引發，這是生理的心病。我在幾年前到家裡附近的診所看診，拿長期處方簽，目前已經有改善。
比較難的是心病。
俗話說:"心病還需心藥醫"，到底什麼是心理的心病?怎麼知道自己有心病? 有什麼心藥?
