七十六、先好好睡一覺，醒來就不一樣了

這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。

更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。

同一件事在失眠的狀況思考和睡飽時看待的眼光大不相同，這就是在馬斯洛的需求層次論中，一個人一定要先將生理的需求層次關注且滿足了，才得以實現更高層次的需求。

的確在這段時間我很難對自己感到滿意，這時候降低標準可能是最好的方法，先從做得到的事情開始，一步步拾回生活的節奏。而這一切就從好好休息開始。

好好休息不需要理由，也不是為了走更長遠的路，而是當下就是知道自己想休息也該休息。有時候旁邊的人會告訴你再撐一下，但其實撐那一下可能並沒什麼太大的意義，反而讓自己的疲累感更深。

每個人生活都有很多身不由己，別在苦難時為難自己就是對愛自己的表現，躺平、棉被一蓋將頭埋進枕頭睡一覺，起來後發現什麼都沒變，但好像又有什麼改變了耶。