驚人習慣力
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驚人習慣力
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閱讀時光|迷你習慣養成|《驚人習慣力:做一下就好!微不足道的小習慣創造大奇蹟》
每天花1分鐘的時間,設定簡單到不行的目標,不知不覺就養成了迷你習慣。 作者舉例幾個簡單的迷你目標,例如想養成每天運動的習慣,可以從每天做1下伏地挺身開始。
發佈在
pink♡LOVE的沙龍
2022-12-09
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閱讀
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驚人習慣力
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迷你習慣
【學習】迷你習慣的魅力:簡單,難失敗;多的,都算賺
迷你習慣(可達成之最小具體目標行為),因為難度不高所以很難失敗,所以踏出第一步就變得簡單許多。因為容易達成,成就感隨之而來(即使只是一點點),有了良好的經驗,下次要再挑戰、重複此行為就變得更容易。
發佈在
Dr. Soonlin 簡單人生研究院
2020-05-16
4
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habit
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goal
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原子習慣