habit
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上一篇 我們聊到了拖延，今天要來談談可以透過什麼樣的方式停止拖延或是擬訂有效率的計畫呢？
請先想像一下，如果你總是漫無目的地過生活、沒有目標的進公司、不帶理由或是興趣的隨意和他人進行談話，對自己、對生活和周遭任何事情都不感興趣也不關心，
這樣你的感受會是如何的呢？
（圖片出處：ht
每到年終或期末的時候，許多人都會開始制定新的一年計畫，或是為新的學年、工作做準備。
不管是生活上每天的代辦清單或是每個月分需處理的生活大小事情，總是需要我們費心地去計劃、去處理；區分事情的輕重緩急。
科系發達的時代，傳統的紙本逐漸被手機和電腦給取代，現在的人打開手機的行事曆就能看到一天甚至是一年
完整標題：habit 與「習慣」或「習」或「慣」或「習慣與道德」或「習比德」或「習慣性」(習性、慣性) 或「習慣儀態」或「習慣樣態」或「習慣之態」或「形氣體態」或「階段」或「習慣衣著」或「覆蔽衣著」或「護掩蔽體(衣著)」等的轉換密碼
迷你習慣（可達成之最小具體目標行為），因為難度不高所以很難失敗，所以踏出第一步就變得簡單許多。因為容易達成，成就感隨之而來（即使只是一點點），有了良好的經驗，下次要再挑戰、重複此行為就變得更容易。
用迷你習慣去培養健身，似乎不錯
