Gaslighting
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在關係裡越來越小聲、越來越害怕、越來越懷疑自己的人，並不是太敏感，也不是太脆弱，而是被一段「慢性消耗」困住了。有毒關係不是大吵大鬧，而是從日常那些看似無害的細節開始：否定、冷淡、忽視、甜頭與貶低交錯……讓你一步步失去判斷力與自我價值。你值得的，不應該是一段讓你越來越不像自己的關係。
Ich weiß nicht warum ich plötzlich an meinen Ex-Freund denke.Ich suche Antworten.Also...naja....Mein Mann ist an meinen Augen vorbeigangen.
煤氣燈效應（Gaslighting）解釋
煤氣燈效應是一種心理操控手段，操縱者透過扭曲事實、否認對方記憶或感受，使受害者逐漸懷疑自己的認知、判斷力甚至精神狀態，最終喪失自我信任感。
名稱源自1944年電影《煤氣燈下》（Gaslight），片中丈夫刻意調暗煤氣燈卻堅稱燈光未變，讓妻子以為自
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當動詞的gaslight是什麼意思呢？看到 gaslighting，我們可能會很直覺地說「這字很簡單啊」，不過就是「煤氣燈」吧。不過，放在心理層次的運用，就是不一樣的意思——透過扭曲事實來心理操控他人。電影中有許多 gaslight 的故事，《寄生上流》就個例子。
