R15
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R15
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減脂D41~46 破戒完後繼續R~ 新低有!
4/12 跟自記說好這天要回到R1, 但我卻不自覺的在喝了蛋白飲後還吃了顆水煮蛋 所以變成R1.5了 ^^" 體重測量50.4 體脂28 意外三天兩夜旅行加多一天破戒共破戒四日卻只增了1kg 體脂也只增了0.5% 我想應該是有補好補滿蛋白質和這次旅行真的走了不少路有關
2022-04-19
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R15
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R2
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增肌減脂
減脂Day37~40 京奈賀旅行 又破戒四天
4/8~10 三天兩夜的旅行, 自知無法吃低碳飲食 所以在出發前晚整理行李時, 就打包了四份的30g的蛋白粉和四份膠原蛋白 營養補充品也都帶好帶齊, 還帶了五顆水煮蛋打算旅程中隨時餓了就補充蛋白質. 豆漿就在飯店附近超商買200ml小瓶豆漿
2022-04-18
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破戒日
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42R
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R15
減脂Day16~17 放縱日後的R1.5?
因為莫大魔王作怪所以又燒又累很沒力氣弄吃的 昨天放縱日所以理應今天要回到R1 量了體重51kg居然只重了0.2kg 體脂沒動? 好不可思議啊~ 是食桌的賢者幫了忙嗎?
2022-04-03
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42R
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2R
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增肌減脂
