2R
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2022/3/25
好幾天沒有寫減脂日記了
畢竟每天都是只能吃蛋奶素
不是豆漿就是青菜豆腐
真的很無趣啊~
尤其是每天站上體重機後看到又是來來去去卡重的數字就更無趣了
但就在無趣的日子過了好幾天後, 今天的體重居然一下掉了0.4kg 來到50kg的新低, 體脂則是28.7%尚未創低
因為莫大魔王作怪所以又燒又累很沒力氣弄吃的
昨天放縱日所以理應今天要回到R1
量了體重51kg居然只重了0.2kg 體脂沒動? 好不可思議啊~
是食桌的賢者幫了忙嗎?
實行R2兩週了, 除了前三天R1降的很快外體重體脂幾乎沒動啊~
再從飲食中找看看到底哪裡出問題.
明天要去打第三針莫德納, 也是我的第一個放縱日
等放縱日後回來再好好重新調整
每次看老大吃好吃的, 我其實沒有很嘴饞但也是很羨慕的看著他吃
他有時會說, 想吃就吃啊~
厚~ 不行! 我好不容易熬過R1, 也實行了好幾天的R2
一定要堅持下去!!
嗯... 體重少了0.2 但體脂沒變
代表減掉的不是水就是肌肉嗎? 希望不是肌肉
我也會喝湯欸，我們的湯味道也都很淡，應該沒關係吧？？
（自我安慰）
難道是前晚偷懶買了外面有紅白蘿葡絲的沙拉?
還意志不堅定的淋了一點點的千島醬?
起床量體重居然上升0.4kg 體脂也上升0.7%!
也太多~~
嗚嗚~~ 要再意志堅定一點
之後肚子有再泡兩次蛋白飲
因為上週買的蔬菜豆腐蛋和菇類不夠一週吃, 所以這次買很多.
看看明天體重囉~
後來重看王醫生影片, 白蘿蔔可以但紅蘿葡不行
今天的體重雖然只少了0.2kg 但體脂下降0.7% 下降好多啊~
是體重機有問題嗎? XD
不管, 有降就好
因昨天一下子就餓了, 所以第一餐的蛋白粉我調到30g .
不知是否差這5g, 真的沒有一下子就餓了, 也或許是身體還在調整中?
