trauma
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身體是個容器，當人們能感覺到容器時，情緒和感覺就不會因為包含其中而感到不知所措。
在這裡我會介紹簡單幾種提升覺察身體意識的方法，重新與身體接上線，開發身體容器，讓身體成為您的日常資源。
1. 自我擁抱
2. 追蹤感官感受
3. 定位
4. 根植大地
5. 滴定
6. 擺盪
今天想來談談的主題是「創傷」（trauma）。想到創傷，你會想到什麼呢？是那些經歷性侵、家暴、重大事件的人們身上所帶著的沈重包袱嗎？這幾年的觀察下來，我們總覺得創傷的定義太過嚴苛，創傷對我們來說比想像中的還普遍。
