合氣道
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在前文「合氣道驗證太極拳理」中探討「如何被摔」後，本文將從合氣道取方（tori- 即施展技法那一方）的角度， 深入闡述「如何摔人」的實踐科學，並延伸至武術切磋的講手藝術。在此，我必須重申，練法若是走養生路線的，千萬別幻想自己很會打；走技擊路線的就要有戰績…
因緣際會、環境使然，在武術修習之路上，我常有機會拿合氣道驗證太極拳理。我認為，武術本質終究離不開人體生理、物理力學範疇，以及在實際對練中，身體最真實的反應與學習。延續上一篇討論「虛領頂勁練出的彈簧張力」一文，我想透過自己在合氣道稽古中擔任「受方」（uke- 即接受技法施於己身那一方）的親身體驗（因為
內家拳（尤其太極拳）修習中，「虛領頂勁」與「含胸拔背」常連在一起。這個核心概念所描述的是一種身體向上輕微提領，同時保持頸部放鬆、頭部中正、身體鬆沉舒展、對拉拔長的的狀態。具體描述其外形的話，可以想像頭頂被一根細線輕輕向上牽引…
太極拳架裡其實有很多招式可以套在實戰中，主要還是看各人的領會程度和修習深度。盤拳架有其深意（重點在姿勢要對、強度要夠-低架），日久功深，強化核心肌群與下盤穩定度。拳架盤熟後拆開來組成自己的套路，隨機應變，活用裡頭的各類捶法、腿法、摔投技。個人覺得…
合氣道的本質是不爭、不抵抗，以調和為目標，但練習時，受方與取方的角色都很重要。在受方來說，護身技法中的騰空翻(tobi ukemi） 看來視覺效果很好，展現取方技法威力的強大，但是從務實角度看，並不實用，因為要那樣翻的人還得刻意、長期練習才作得出來。我認為，最務實的動作往往是最基本的動作…
通常在課堂對練時，都是一招一招來，雙方互相配合，熟練技法。但到了模擬實戰情況時（在合氣道叫自由技、亂取），很多學員會因為心理因素（緊張、恐懼）、應變能力不足、對抗意識薄弱等要素而卡住或亂掉，證明練習還不夠，所以做不出來。
合氣道有所謂「五心」之說，用來描述修習的方向並應努力隨時保持的狀態，意即從基礎體能訓練、技術學習，到心性磨練，是一個循序漸進的過程。這五心依次為初心、殘心、同心、不動心、禪心，玆簡述如下：
近日合氣道稽古結束後，向師範請教拳理，兹記錄對話如下：
問：「在我們自然體道館，是否以追求鬆柔自然為最終路線？」
答：「鬆柔是入門的要求…
記得在網路上搜尋時看過這麼一句話「合氣道的應用技法非常多，據估計有上千種...」，相信有很多版友看了不禁心中會打問號「真有那麼多嗎？是要怎麼記？」坦白說，我自己也沒仔細算過，反正師範教什麼就學什麼，記熟練熟就對了。但站在科學務實角度，確實有統計一下的必要，所以借此版面盤點一下：
數月前難得遇到我們「自然體」流派師範的師範（在此仿傳武輩份稱謂叫師祖，我個人是覺得她150公分左右的身高加上如此功力，較像現今合氣道界的尤達大師）大駕親臨敝道館指導，雖然都是一些非常基本的技法，但箇中諸多細節含更深拳理，感覺獲益良多，借版面記錄一下心得感想：