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在前文「合氣道驗證太極拳理」中探討「如何被摔」後，本文將從合氣道取方（tori- 即施展技法那一方）的角度， 深入闡述「如何摔人」的實踐科學，並延伸至武術切磋的講手藝術。在此，我必須重申，練法若是走養生路線的，千萬別幻想自己很會打；走技擊路線的就要有戰績…
因緣際會、環境使然，在武術修習之路上，我常有機會拿合氣道驗證太極拳理。我認為，武術本質終究離不開人體生理、物理力學範疇，以及在實際對練中，身體最真實的反應與學習。延續上一篇討論「虛領頂勁練出的彈簧張力」一文，我想透過自己在合氣道稽古中擔任「受方」（uke- 即接受技法施於己身那一方）的親身體驗（因為
內家拳（尤其太極拳）修習中，「虛領頂勁」與「含胸拔背」常連在一起。這個核心概念所描述的是一種身體向上輕微提領，同時保持頸部放鬆、頭部中正、身體鬆沉舒展、對拉拔長的的狀態。具體描述其外形的話，可以想像頭頂被一根細線輕輕向上牽引…
在前三篇各自論及「太極拳著相」、「內氣振盪丹田內轉」與「撐筋拔骨」等發文在其他武術討論區得到眾多版友按讚，令我倍感鼓舞，因為原本是預估內容頗有逆風態勢，可能會引來一場「大戰」（大笑），結果適得其反，也算萬幸。這也讓我意識到，對於如何務實科學地理解武術修煉本質與成果，仍有許多值得探索的空間…
太極拳架裡其實有很多招式可以套在實戰中，主要還是看各人的領會程度和修習深度。盤拳架有其深意（重點在姿勢要對、強度要夠-低架），日久功深，強化核心肌群與下盤穩定度。拳架盤熟後拆開來組成自己的套路，隨機應變，活用裡頭的各類捶法、腿法、摔投技。個人覺得…
在武術養生與體態調整的討論中，「撐筋拔骨」是一個頻繁被提及的概念，常被形容為一種能找回身體原始運動模式、穩定骨架、回歸正常生理角度，進而達到身心靈平衡的玄妙之法。這個詞聽起來高深莫測，似乎蘊含著東方哲學的智慧。然而…
在中華武術與養生修煉的語境中，「內氣振盪」常被視為高深功法的體現。特別是在吐納靜坐時，一些人會經歷腹部區域的微小跳動或律動，並將其解讀為神秘的「丹田內轉」，甚至奉為衡量功力高低的唯一標準。然而，我認為這種對丹田部位肌肉跳動扭轉的過度神秘化與錯誤解讀，不僅是謬之大矣，更可能將武者引入歧途。
中華武術是全世界武術中最複雜的，而在這當中，太極拳是最多人練、也是派系最龐雜的，包含陳、楊、孫、武、吳、趙堡、鄭子等眾多路線（更別提我練的陳泮嶺99式），各有自家強調之處。從正面來說，如此生態展現出太極拳的生命力與發展性，既可健康養生，亦有技擊實用性（雖然這部份爭議較多）；不過…
合氣道的本質是不爭、不抵抗，以調和為目標，但練習時，受方與取方的角色都很重要。在受方來說，護身技法中的騰空翻(tobi ukemi） 看來視覺效果很好，展現取方技法威力的強大，但是從務實角度看，並不實用，因為要那樣翻的人還得刻意、長期練習才作得出來。我認為，最務實的動作往往是最基本的動作…
通常在課堂對練時，都是一招一招來，雙方互相配合，熟練技法。但到了模擬實戰情況時（在合氣道叫自由技、亂取），很多學員會因為心理因素（緊張、恐懼）、應變能力不足、對抗意識薄弱等要素而卡住或亂掉，證明練習還不夠，所以做不出來。
在前文「合氣道驗證太極拳理」中探討「如何被摔」後，本文將從合氣道取方（tori- 即施展技法那一方）的角度， 深入闡述「如何摔人」的實踐科學，並延伸至武術切磋的講手藝術。在此，我必須重申，練法若是走養生路線的，千萬別幻想自己很會打；走技擊路線的就要有戰績…
因緣際會、環境使然，在武術修習之路上，我常有機會拿合氣道驗證太極拳理。我認為，武術本質終究離不開人體生理、物理力學範疇，以及在實際對練中，身體最真實的反應與學習。延續上一篇討論「虛領頂勁練出的彈簧張力」一文，我想透過自己在合氣道稽古中擔任「受方」（uke- 即接受技法施於己身那一方）的親身體驗（因為
內家拳（尤其太極拳）修習中，「虛領頂勁」與「含胸拔背」常連在一起。這個核心概念所描述的是一種身體向上輕微提領，同時保持頸部放鬆、頭部中正、身體鬆沉舒展、對拉拔長的的狀態。具體描述其外形的話，可以想像頭頂被一根細線輕輕向上牽引…
在前三篇各自論及「太極拳著相」、「內氣振盪丹田內轉」與「撐筋拔骨」等發文在其他武術討論區得到眾多版友按讚，令我倍感鼓舞，因為原本是預估內容頗有逆風態勢，可能會引來一場「大戰」（大笑），結果適得其反，也算萬幸。這也讓我意識到，對於如何務實科學地理解武術修煉本質與成果，仍有許多值得探索的空間…
太極拳架裡其實有很多招式可以套在實戰中，主要還是看各人的領會程度和修習深度。盤拳架有其深意（重點在姿勢要對、強度要夠-低架），日久功深，強化核心肌群與下盤穩定度。拳架盤熟後拆開來組成自己的套路，隨機應變，活用裡頭的各類捶法、腿法、摔投技。個人覺得…
在武術養生與體態調整的討論中，「撐筋拔骨」是一個頻繁被提及的概念，常被形容為一種能找回身體原始運動模式、穩定骨架、回歸正常生理角度，進而達到身心靈平衡的玄妙之法。這個詞聽起來高深莫測，似乎蘊含著東方哲學的智慧。然而…
在中華武術與養生修煉的語境中，「內氣振盪」常被視為高深功法的體現。特別是在吐納靜坐時，一些人會經歷腹部區域的微小跳動或律動，並將其解讀為神秘的「丹田內轉」，甚至奉為衡量功力高低的唯一標準。然而，我認為這種對丹田部位肌肉跳動扭轉的過度神秘化與錯誤解讀，不僅是謬之大矣，更可能將武者引入歧途。
中華武術是全世界武術中最複雜的，而在這當中，太極拳是最多人練、也是派系最龐雜的，包含陳、楊、孫、武、吳、趙堡、鄭子等眾多路線（更別提我練的陳泮嶺99式），各有自家強調之處。從正面來說，如此生態展現出太極拳的生命力與發展性，既可健康養生，亦有技擊實用性（雖然這部份爭議較多）；不過…
合氣道的本質是不爭、不抵抗，以調和為目標，但練習時，受方與取方的角色都很重要。在受方來說，護身技法中的騰空翻(tobi ukemi） 看來視覺效果很好，展現取方技法威力的強大，但是從務實角度看，並不實用，因為要那樣翻的人還得刻意、長期練習才作得出來。我認為，最務實的動作往往是最基本的動作…
通常在課堂對練時，都是一招一招來，雙方互相配合，熟練技法。但到了模擬實戰情況時（在合氣道叫自由技、亂取），很多學員會因為心理因素（緊張、恐懼）、應變能力不足、對抗意識薄弱等要素而卡住或亂掉，證明練習還不夠，所以做不出來。
就在張道明即將臉面觸地摔個狗吃屎之際，突然又感到自己整個身軀向上騰空飛起，嚇得他大叫出聲。原來是天霸藉著慣性力道，托住他臂膀向上扶起，但因為整個動作路線流暢無礙，所以張道明才有飛起的錯覺，驚得他一身冷汗，臉有土色。
當週日的晨曦初露時，國父紀念館在金色光暈中緩緩甦醒。此處不僅是紀念國父的莊嚴場所，館體周圍也設計為可供戶外運動、休閒、藝文與知性活動的綜合性休憩公園，吸引許多市民前來。清晨6點，當鳥兒在樹梢輕鳴時，廣場上已漸漸熱鬧起來。各類團體各佔一處地盤，或散步慢跑、或作養生操、或練拳，放眼望去，見到最多的便是…
台北101這座巨塔，在白晝是金融與觀光的殿堂，週遭車水馬龍，人聲鼎沸。然而，當華燈初上，人潮散去，它便卸下了繁華外衣，呈現出另一種深邃靜謐的姿態。楊百川在此擔任清潔部主任，除了安排工作給下屬外，也需要逐點視察清潔工作是否到位；由於他與保全部門一向交好，視察時會順便幫忙巡邏保安，所以他基本上通行無阻…
梅媽的呼喚打斷了艾雯和天霸的熱烈討論。兩人趕忙出了書房，來到餐廳，只見亞琇在幫忙擺放碗筷，叫天霸一起加入：「小天，傷都好了嗎？歡迎光臨！來，幫忙把這道開胃拼盤端過去。」亞琇個性較為內歛，與梅媽熱情奔放的風格迥然不同，但天霸還是感受得到她語氣中的溫和親切，聞言趕緊接過。
星期四傍晚，天霸與楊百川共進晚餐時，透露了隔日晚飯之約。楊百川見他興致勃勃，只是笑笑叮囑幾句，並要他盡興。隔天星期五，天霸下午四點多一放學便衝回家梳洗更衣。為了晚上那頓嚮往已久的大餐，他連午餐都只是簡單解決，騰出胃部空間，如今整個人已迫不及待。當他依地址抵達艾雯住所位於象山旁的社區時…
天霸的寄宿家庭離艾雯家確實不遠，步行10分鐘便到，座落於一幢屋齡不算年輕卻維護得宜的電梯公寓頂樓。天霸入屋時，寄宿家庭爸爸楊百川正備好晚餐，招呼他一起開動。見到天霸手肘的包紮與上衣破開的大洞，楊百川不疾不徐、但故作小驚訝地問…
台北101總高度為508公尺，一般民眾能踏足的最高樓層為第101層的天際線460高空觀景台，高度約為438公尺 ，從此層到最高柱尖的距離約為70公尺。柱尖材質主要為鋼構、鋁合金帷幕及玻璃，其用途除了避雷、航空警示和無線通訊以外，還有建築美觀的效果。由於表面光滑，承包廠商進行維護工作極具挑戰性…
台北101，曾經的世界最高樓，台灣的驕傲，即使在今日，仍是台灣最高建築，台北市的天際地標。在秋高氣爽的黑夜星空，明月難得皎潔，灑下一片幽光，照耀台北盆地。馬路上車流不息、密密麻麻，下班的人潮也在人行道上熙來攘往，忙碌非凡。「大家都好忙好趕的樣子喔…」今年剛滿17歲的小艾透過天文望遠鏡，從自己臥房…
就在張道明即將臉面觸地摔個狗吃屎之際，突然又感到自己整個身軀向上騰空飛起，嚇得他大叫出聲。原來是天霸藉著慣性力道，托住他臂膀向上扶起，但因為整個動作路線流暢無礙，所以張道明才有飛起的錯覺，驚得他一身冷汗，臉有土色。
當週日的晨曦初露時，國父紀念館在金色光暈中緩緩甦醒。此處不僅是紀念國父的莊嚴場所，館體周圍也設計為可供戶外運動、休閒、藝文與知性活動的綜合性休憩公園，吸引許多市民前來。清晨6點，當鳥兒在樹梢輕鳴時，廣場上已漸漸熱鬧起來。各類團體各佔一處地盤，或散步慢跑、或作養生操、或練拳，放眼望去，見到最多的便是…
台北101這座巨塔，在白晝是金融與觀光的殿堂，週遭車水馬龍，人聲鼎沸。然而，當華燈初上，人潮散去，它便卸下了繁華外衣，呈現出另一種深邃靜謐的姿態。楊百川在此擔任清潔部主任，除了安排工作給下屬外，也需要逐點視察清潔工作是否到位；由於他與保全部門一向交好，視察時會順便幫忙巡邏保安，所以他基本上通行無阻…
梅媽的呼喚打斷了艾雯和天霸的熱烈討論。兩人趕忙出了書房，來到餐廳，只見亞琇在幫忙擺放碗筷，叫天霸一起加入：「小天，傷都好了嗎？歡迎光臨！來，幫忙把這道開胃拼盤端過去。」亞琇個性較為內歛，與梅媽熱情奔放的風格迥然不同，但天霸還是感受得到她語氣中的溫和親切，聞言趕緊接過。
星期四傍晚，天霸與楊百川共進晚餐時，透露了隔日晚飯之約。楊百川見他興致勃勃，只是笑笑叮囑幾句，並要他盡興。隔天星期五，天霸下午四點多一放學便衝回家梳洗更衣。為了晚上那頓嚮往已久的大餐，他連午餐都只是簡單解決，騰出胃部空間，如今整個人已迫不及待。當他依地址抵達艾雯住所位於象山旁的社區時…
天霸的寄宿家庭離艾雯家確實不遠，步行10分鐘便到，座落於一幢屋齡不算年輕卻維護得宜的電梯公寓頂樓。天霸入屋時，寄宿家庭爸爸楊百川正備好晚餐，招呼他一起開動。見到天霸手肘的包紮與上衣破開的大洞，楊百川不疾不徐、但故作小驚訝地問…
台北101總高度為508公尺，一般民眾能踏足的最高樓層為第101層的天際線460高空觀景台，高度約為438公尺 ，從此層到最高柱尖的距離約為70公尺。柱尖材質主要為鋼構、鋁合金帷幕及玻璃，其用途除了避雷、航空警示和無線通訊以外，還有建築美觀的效果。由於表面光滑，承包廠商進行維護工作極具挑戰性…
台北101，曾經的世界最高樓，台灣的驕傲，即使在今日，仍是台灣最高建築，台北市的天際地標。在秋高氣爽的黑夜星空，明月難得皎潔，灑下一片幽光，照耀台北盆地。馬路上車流不息、密密麻麻，下班的人潮也在人行道上熙來攘往，忙碌非凡。「大家都好忙好趕的樣子喔…」今年剛滿17歲的小艾透過天文望遠鏡，從自己臥房…
關於網路公開討論區互動，常會見到討論到情緒浮動（其實是非常激動了…）的情形；很多版友可能現實生活中遇事或歷經無法身心調適的情況，所以到了網路討論區容易有強烈情緒，言語會不自主的激動起來。
這時便需要提醒自己：注意遵守社團發言規則，保持友善禮貌，展現較高武道修養，理性討論，以邏輯清楚、條理分明、言之
談到武道生活化，我個人認為的邏輯順序是修習武術者，須下功夫勤練，加深功力，成就武道，然後在日常生活、行住坐臥之間遵循此道，也就是佛學中說的「行住坐臥皆修行」。換言之，就是身體力行，順應自然界由無到有、由簡到繁，其中又有陰陽轉化、生生不息的演化規律，讓人生更加圓滿。
個人認為，溝通能力不論在為人處事、待人接物的進退應對上非常重要，在武術討論或課堂示範時的講解也一樣重要。曾經遇過的最糟合氣道研習體驗就是教課的師範很愛講話，若是言之有物令人有醍醐灌頂的啟發感也就算了，這樣跪坐20多分鐘的膝蓋大小腿煎熬也算划得來，但要是言不及義、贅語一堆、時有停頓3-5秒才又繼續講…
武術討論區有所謂「思想派」，遇到「務實派」發文或留言往往會很敏感，互動沒幾回合之後，便開始有情緒激化、引經據典、避重就輕、轉移焦點或刻意放大傳武殺技效果等諸般套路，若對方依其內容逐項提出認知觀點，而其中部份措詞字眼刺激到敏感神經時，便開始人身攻擊、口不擇言，要成為說最後一句話的人…
關於網路公開討論區互動，常會見到討論到情緒浮動（其實是非常激動了…）的情形；很多版友可能現實生活中遇事或歷經無法身心調適的情況，所以到了網路討論區容易有強烈情緒，言語會不自主的激動起來。
這時便需要提醒自己：注意遵守社團發言規則，保持友善禮貌，展現較高武道修養，理性討論，以邏輯清楚、條理分明、言之
談到武道生活化，我個人認為的邏輯順序是修習武術者，須下功夫勤練，加深功力，成就武道，然後在日常生活、行住坐臥之間遵循此道，也就是佛學中說的「行住坐臥皆修行」。換言之，就是身體力行，順應自然界由無到有、由簡到繁，其中又有陰陽轉化、生生不息的演化規律，讓人生更加圓滿。
個人認為，溝通能力不論在為人處事、待人接物的進退應對上非常重要，在武術討論或課堂示範時的講解也一樣重要。曾經遇過的最糟合氣道研習體驗就是教課的師範很愛講話，若是言之有物令人有醍醐灌頂的啟發感也就算了，這樣跪坐20多分鐘的膝蓋大小腿煎熬也算划得來，但要是言不及義、贅語一堆、時有停頓3-5秒才又繼續講…
武術討論區有所謂「思想派」，遇到「務實派」發文或留言往往會很敏感，互動沒幾回合之後，便開始有情緒激化、引經據典、避重就輕、轉移焦點或刻意放大傳武殺技效果等諸般套路，若對方依其內容逐項提出認知觀點，而其中部份措詞字眼刺激到敏感神經時，便開始人身攻擊、口不擇言，要成為說最後一句話的人…
