堅持
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地球體驗營 (咻)
2025/01/22
減脂期間:飲食計劃常見三個錯誤|避開這些讓你成功率翻倍
本篇分享三個制定飲食計畫時常見的錯誤:不僅讓計畫難以長期執行,更讓人誤以為效果不彰、因此產生負面情緒,導致最終放棄的風險。其實,只要避開這三大錯誤,不僅讓減脂過程顯得正向、具鼓勵效果,更能因此對自己的改變感到驕傲,產生信心。三大錯誤包含觀念與執行上的誤區,均是我過去失敗的經驗。
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飲食
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減脂
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常見錯誤
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旅人小萌
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謝謝您的分享❤️
艾螽斯的幸福沙龍
2025/01/22
《堅持,一種可以養成的習慣》培養習慣的尋寶地圖
金句:如果把「堅持」這件事本身也變成一種習慣,那麼無論什麼習慣都可以培養了。 本書,旨在解決人們在習慣培養過程中遇到的困難,特別是堅持不下去的問題。作者詳細介紹了習慣培養中的三個階段(反抗期、不穩定期和倦怠期),幫助讀者了解如何克服習慣引力,進而更容易地養成新的習慣。
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自我成長
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習慣
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堅持
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圓瑩
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感謝分享~!小方法很實用,我的新文章應該引用您的文章作延伸閱讀呢~!😩😩😩
地球體驗營 (咻)
2025/01/22
沒有健康,沒有夢想💔
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什麼健康要求、對你來說最困難?
養成運動習慣
健康吃: 營養與熱量
規律作息
每天喝足建議飲水量
有充足且優質的睡眠
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健康
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規律
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習慣
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留言
地球體驗營 (咻)
2025/01/21
Yes You Can!|如何讓自己相信,我其實做得到|以習慣養成為例
本篇分享:"為了減脂,運動習慣從無到有的養成",這個經驗教我的事。相信的力量,不會無中生有,但你可以透過一個方法建立。 若你剛好正在思考是否應該放棄、或是正苦惱已經堅持一陣子,卻還沒看到成果,到底該如何幫自己找到堅持的動力,那麼本篇將分享我從零開始的故事:你需要的是這個方法。
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相信自己做得到
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扭轉一切的關鍵
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信念
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旅人小萌
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啊,也就是我們要把每一次的小成功記錄下來,就有堅持下去的經驗值了❤️
地球體驗營 (咻)
2025/01/19
減脂人的一天|冬季版|作息、飲食、活動
本篇分享自己減脂期間的一天作息。從早到晚,包含飲食、活動、以及時間規劃的順序。如果你也剛好正在積極減脂瘦身,或許我的作息、能有拋磚引玉的功能。
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減脂
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作息
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從早到晚
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旅人小萌
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謝謝您的分享❤️
地球體驗營 (咻)
2025/01/18
如何確保自己每天都運動:透過回答一個問題|優先次序調整|克服障礙
無法每天運動的原因,是因為沒有把運動視為優先要被處理的任務。透過一方法,幫助自己成為克服障礙,讓運動成為每天都能完成的目標。本文也分享過去自己執行的經驗,除了幫助我將運動優先完成之外,也包含了另一個好處,成功將運動養成習慣。
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運動習慣
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養成習慣
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回答一問題
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旅人小萌
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謝謝您的分享❤️我要試試看每天問自己這個問題💪
晨希
2025/01/18
為自己贏一次吧!《熱辣滾燙》棉花糖女孩的逆襲
故事講述三十多歲的杜樂瑩,大學畢業後在家宅了十年,因與妹妹爭執而決定獨立生活。她在燒烤店找到工作,並結識了拳擊教練昊坤。為了改變自己,樂瑩開始學習拳擊,經過一年的努力,成功獲得參賽資格。雖未在比賽中獲勝,但她的專注和熱情使她完成了自我轉變,展現了不屈的精神,也為自己的人生真正贏了一次!
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電影
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中國
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戲劇
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留言
‧· 𓆝.° 。˚𓆛˚。 °.𓆞 ·˙‧
2025/01/16
▍𝟮𝟬𝟮𝟰/𝟭𝟭/𝟭𝟵
「在劇場大家真的就是都想把事做好,外面的工作大部分的人都只想把事做完。」
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劇場
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堅持
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愛
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旅人小萌
喜歡
謝謝您的分享❤️
Onday
2025/01/15
【MOVIE | Young Woman and the Sea】老娘與海
關於勇氣,要絕對相信,沒有一分遲疑的決心。
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電影
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觀影心得
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追浪少女
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職場法蘭克的沙龍
2025/01/14
願景---企業提供的願景切忌流於天方夜譚,這會衍生出虛應故事的企業文化。
企業寄望永續經營,受薪階層也是一樣。誰不希望可以一直待在一家不斷成長的公司工作?誰不希望自己可以跟著公司一起成長?企業有願景,員工也有願景。
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經營管理
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職場
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願景
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