堅持
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人生不如意十之八九，在堅持與長目標努力的路上，更是充滿荊棘與挑戰。然而，這一些除了用負面的情緒與氣餒來解釋之外，也可以用正向的態度面對。本文想透過文字，嘗試鼓勵所有處於困頓、或瀕臨放棄邊緣的夥伴們，我們因堅持而燦爛，更因夢想而偉大。
習慣養成不易，但習慣養成了之後，可以替我們做什麼呢? 我們又如何因此受惠? 本文將以減脂瘦身為例，帶你一窺何謂習慣養成之後的生活，好處、以及變化。
正在納悶，減脂瘦身要控制飲食，那這樣不就等於從此以後都不能聚餐、吃好吃的了嗎? 如果這是你的疑問，那麼本文正是你在尋找的答案：無須庸人自擾，只要掌握兩個原則。
如果你正在被自己的感受說服：反正事情就是很難、我做不到。那麼本文或許突破此障礙的及時雨。我們的感受一定總是正確的嗎？幾千年下來的生存機制，除了防止我們受傷之外，會不會也起了其他作用？
如果你發現自己對什麼鼓勵方式都沒反應，也許是陷入了‘負向激勵’的陷阱。那麼歡迎參考本篇內容，除了能遠離負向激勵，更能使溝通順利見效。本篇以運動習慣養成為例，與其告訴自己別做某事，不如用文中的方法，強化成效。
不重視口慾的人，容易瘦身成功？減脂期間，體重是唯一關注的目標嗎？減脂期間除了體重，還有其他要注意的嗎？本文透過回答上述三個問題，分享相應的建議作法，不僅有效提高減脂成功率，更能在過程中，兼顧生活品質。
國外正興起一股"走動健身"的風潮。究竟走路算不算運動?真的可以幫助瘦身嗎?本文解答這些問題，帶你一起了解：走路能不能算運動、又能如何達到瘦身的效果。
根據一篇微軟在2024年所做的研究，人們的關注力從2000年的12秒，下降為8秒，比金魚的9秒還短。在如今資訊爆炸、快節奏的生活步調，對於我們的生活、有什麼樣的影響呢？
通往目標的路上，困難重重、卻不知道從哪開始解決嗎? 眼前有多個問題等待解決，卻不知該從哪個著手嗎? 如果這正是你的現況，那麼本篇分享一方法，幫助我們快速脫離迷惘期，加速朝目標前進！
