堅持
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你知道體重與糖尿病之間的關係嗎?其實身體一直默默的在承受我們的所有選擇，不論是看的見的、還是看不見的行為，你感受到了嗎? 本篇透過研究數據、以及健康參考值的分享，帶你了解體重過重的風險，以及如何健康生活，建立一個更長久喜樂的生活基礎。
健康很重要，人人都可以輕易說出怎麼保養身體。但我們真的都有仔細聆聽身體發出的訊號，給他最想要的嗎? 就像我大學校長在畢業典禮上，給所有畢業生的建議：「以前你只顧著吃飽就好，吃喜歡吃的就好；以後要吃身體需要的，給他他需要的」。本文兩則故事分享，以及一建議，幫助我們保養身體，滋養健康。
堅持很難，這是大部分人都有的經驗：尤其是那些我們未曾嘗試過的、或是需要做巨大改變才能達成的目標。本篇以減脂瘦身為例，透過文字，帶你找尋自己的北極星、重燃對目標的渴望。
有這麼一句話是這麼說的：「選擇比努力重要」。由大大小小的選擇、所堆疊出來的生命軌跡，哪時候要堅持、哪時候該放棄? 面對抉擇十字路口，我們怎麼判斷? 本文透過自身經驗分享，一方法幫助我們判斷該留或走：我們的堅持之路，到底對不對?
據統計數據顯示，瘦身的失敗率高達90%。也就代表，只有10%的人成功。這個數據告訴我們，減脂瘦身路上似乎困難重重，不僅失敗率高、還容易半途而廢。本文透過自身故事分享：「如果我可以，你也可以」。
標題不是跳針打錯字(笑)。
本文探究我們行為背後的動機，藉由釐清理由與動力的來源，藉此更了解一目標對我們的意義，以及如何做到長遠堅持的可能。
你認為什麼是健康：有規律的運動、不吃油炸燒烤？還是有健康的肌肉脂肪比例，每天都攝取足量蛋白質？本文從自身減脂經驗出發，分享關於健康、減脂、生活的不同觀點：也許你與健康生活的距離，只有一個改變的差距。
建立健康的生活習慣並非一蹴可幾，需要從面對自身狀況、選擇適合的運動地點和設定可達成目標開始。文章提供循序漸進的建議，強調持之以恆和身心調適的重要性，避免過度追求理想狀態而造成反效果。
